Gestos de bondade

Olá!

Nesta época torna-se habitual os gestos de caridade, de generosidade, de altruísmo. Mas esses gestos não deveriam acontecer apenas neste período, pois os actos de bondade beneficiam sempre quem dá e quem recebe.

Sabia que o altruísmo é  bom para a nossa saúde psicológica?

A bondade é uma emoção positiva, praticá-la conduz-nos a um sentimento de bem-estar. Ser bom para os outros, aumenta a nossa própria felicidade e diminui os níveis de stress e as emoções negativas.

Os gestos de bondade consistem em fazer boas acções pelos outros, quer seja oferecer apoio, haveres a alguém que necessite, seja para dar um pouco do nosso tempo e esforço a uma causa nobre. Se tem um talento especial, use-o, para ajudar as outras pessoas de alguma forma. Se tem o poder de efectuar mudanças para melhor, use-o. Se tem influência, use-a.

Seria bom que todos perguntassem a si próprios, tive algum impacto na vida de alguém? Dei alguma coisa em troca? Este mundo é um mundo melhor por eu estar nele?

Mas para obter benefícios dos gestos de bondade, a sua motivação precisa de ser natural e intrínseca, fazer bem pelo próprio bem que se faz.

Desejo-lhe um dia excelente e vá empreendendo gestos de bondade, adicionando um pouco de generosidade em tudo.

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Imagem via: Pinterest

Maria José

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Uma coisa de cada vez

Olá, Olá!

Tenho andado um pouco desaparecida, mas  está tudo bem.

Necessitei de um pouco de tempo.

Tempo para mim, tempo para me organizar, tempo para me dedicar a outras tarefas igualmente importantes, além de  necessitar de tempo para me inspirar.

Houve uma época em que queria fazer tudo, e, tudo ao mesmo tempo, foram períodos em que era necessário ter um cérebro multi tarefa, para educar e cuidar dos filhos, dar resposta às exigências profissionais e às exigências que impunha a mim própria.

Hoje em dia, já não não preservo as multi tarefas.

Por vezes, ainda tenho a tentação de fazer diversas coisas ao mesmo tempo, para poupar tempo, mas  estudos científicos comprovam que  sempre que tentamos fazer duas coisas ao mesmo tempo, nem sempre as coisas ficam bem feitas, cometemos erros, esquecimentos, além de causar fadiga e stress. 

Os tempos mudaram, eu também mudei  e tento praticar a filosofia “uma coisa de cada vez“e abandonar tanto quanto possível, as multi tarefas que criam stress e desperdício.

Sinto um maior  equilíbrio e  bem estar  quando me dedico em pleno àquilo que estou a fazer, seja o que for, em trabalho ou lazer.

Um dia feliz!

Maria José

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14 ideias para terminar bem o dia

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Regresso à escola, regressam as rotinas

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