Acontecimentos da vida

Olá!

Nestes últimos dias não tenho demonstrado muito desejo de escrever. Por um lado, tenho  estado mais ocupada profissionalmente, por outro lado, entristecida com esta tragédia provocada pelos incêndios que continuam todos os anos a  devastar o nosso país.

Sabia que, crises de vida podem ter impacto em doenças posteriores?

Muitos acontecimentos negativos ocorridos num determinado período, podem ter uma elevada probabilidade de doença pouco tempo depois.

No entanto isto não é linear, as reacções individuais são variadas. Se uma pessoa possuir defesas suficientes e capacidade de lidar com as situações , a probabilidade de doença é mais reduzida.

É importante começar desde já a fazer alguns ajustes no estilo de vida, como por exemplo, ter mais cuidado connosco, em termos de alimentação, exercício, descanso, relaxamento e diversão.

Falar e escrever sobre mágoas e perdas traz também muitos benefícios. O desenrolar emocional dos acontecimentos, sentimentos, pensamentos e comportamentos que caracterizam os maus momentos da vida, dá  bom resultado.

Relembrar os acontecimentos, mesmo que estes sejam traumáticos, ajuda a reinterpretá-los e a crescer com eles.

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Imagem: Via

Um dia feliz para si!

Maria José

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10 Princípios para colorir a vida

Todos nós sonhamos com uma vida melhor, mais feliz, mais equilibrada, com maior qualidade, mas por vezes esquecemos-nos de alguns conceitos básicos.

Princípios que devem fazer parte do nosso dia-a-dia:

  • Promova hábitos de vida saudável, faça exercício físico, alimente-se bem e durma o necessário;
  • Desenvolva o pensamento positivo, não veja apenas os aspectos negativos das situações, aprenda a ver os aspectos positivos em todas os acontecimentos;
  • Estimule a auto-estima, pense nas suas qualidades, nas coisas que faz bem;
  • Mime-se e mime os que estão próximos de si. Não se esqueça que o seu comportamento influencia os outros e vice-versa;
  • Preste atenção ao essencial e aprenda a relativizar situações difíceis;
  • Defina bem os seus objectivos. Estabeleça prioridades;
  • Não crie expectativas irrealistas, não fantasie muito;
  • Compreenda que as vidas perfeitas que vê nas revistas ou no mundo virtual, são escolhidas para serem vendidas. A realidade não é assim;
  • Quando chegar a casa, após um dia de trabalho, faça uma pequena pausa, dispondo de algum tempo para si;
  • Faça actividades que lhe dê prazer e esteja com pessoas que lhe façam bem.

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Uma quinta-feira feliz!

Maria José

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Algumas ideias à sexta -feira

  Esta semana trago riscas, para dar as boas vindas ao calor e à época balnear. Adoro estes looks náuticos leves e cheios de estilo! 2. Outro  cheirinho a verão…   Eau Des Merveilles Bleue da Hermès com notas amadeiradas. É maravilhosa! 3. E para decorar, trouxe uma ideia… azul e coral combinam tão bem! 4. Uma ideia […]

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A criança e a auto-confiança

Hoje, dia da criança, recordo-lhe que um grande presente que pode dar ao seu filho e que perdurará certamente pela vida fora é ensinar o seu filho desde muito cedo a confiar nele próprio. Para isso, seja um modelo a seguir. As crianças estão sempre muito atentas ao comportamento dos pais, à procura de sinais sobre […]

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Dê menos e receba mais

Damos muitas vezes em excesso. A maior parte das vezes damos para obter atenção, amor, amizade, por receio de não se ser amado  simplesmente por aquilo que se é, ou meramente porque nos proporciona prazer. Mas habitue-se a não dar em  demasia. Mesmo que se acredite que não esperamos nada em troca, fica sempre uma […]

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Algumas ideias à sexta-feira

Esta semana trago a ganga, sempre actual, em todas as estações,  não importa se é verão ou inverno, ela é a escolha perfeita para todas as idades, em todas as estações e com todos os estilos. 2. Adoro estas cozinhas com ilha central! Para quem tem cozinhas amplas , a ilha central é um elemento […]

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Procrastinação…a arte de adiar

Quantas vezes já lhe aconteceu ter um trabalho para fazer ou terminar e não tem muito desejo de o concretizar, vai adiando, adiando, encontrando sempre algo melhor para fazer, como ver televisão, ler uma revista, comer, ir tomar outro café, etc, etc, tudo isto são técnicas de procrastinação. A procrastinação é a arte de adiar […]

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Fim de semana de emoções

  Foi um fim de semana de emoções!  Grandes emoções. A visita do Papa Francisco, assim como assistir à Mensagem de Fátima, sensibilizou-me. Foi um estímulo  à fé. Um  convite à oração, à introspecção, ao recolhimento, à paz e à gratidão. Outro acontecimento feliz, foi a vitória de Salvador Sobral no Festival da Eurovisão, com […]

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Algumas ideias à sexta-feira

Esta semana trago o branco, vermelho e azul, ideal combinação de tons para  dias de céu azul! Caroll 2. Trago também, o novo catálogo Primavera Verão de Laura Ashley , tem imagens lindas com decorações alegres,  pode ver a colecção clicando na imagem.   3. Ando encantada com o aroma fresco da colecção limitada de verão, Express Your […]

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Burnout

  Síndrome de Burnout, decerto já ouviu falar, sabe o que é? De um modo geral, quando iniciamos a nossa vida profissional e ditosamente durante alguns anos, encontramo-nos recheados de expectativas positivas e idealistas, abastecidos de vitalidade e entusiasmo, motivados para viver e trabalhar ambicionando o bem-estar e a realização pessoal. Dedicamos-nos à profissão com […]

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