As minhas ideias para hoje…

olá!

Esta semana andei pela net e trouxe comigo algumas ideias para este dia..

Hoje celebra-se o Halloween, festa pagã com origem celta, que na minha infância e adolescência não fazia parte do  calendário de festas, mas comemora-se actualmente.

Esta festa tornou-se numa festa de Outono, com doces, brincadeiras e diabruras das crianças e diversão também para adultos que brincam com o azar.

Gostei destas abóboras que não sendo aterradoras, parecem  ter sido esculpidas com carinho e muita imaginação…

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2f02f8f6f6d1c7c41ed6a3771b9465acImagens via: Pinterest

Gostei destas decorações com abóboras, servem de inspiração para decorar a mesa …

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Imagens via: Pinterest

E a ementa não podia faltar  no dia de Halloween!

Umas ideias culinárias horripilantes, mas pouco …

Este esparguete de tinta de choco apesar do aspecto, é muito  saboroso, experimente…

Esparguete negro com gambas(veja a receita aqui)

DSC04958Cupcakes fantasma (veja a receita aqui)

Cupcakes-Fantasma

E para quando tocarem à campainha…

Doce ou Travessura?

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Um excelente fim de semana para todos e divirta-se no dia de hoje!

Maria José

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Preocupe-se com a sua saúde

cancro_mama Olá!

Comemora-se hoje o Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama.

Outubro é o mês internacional de Prevenção do Cancro da Mama, durante o mês foram organizadas várias ações, com o objectivo de reforçar a necessidade e importância da prevenção para um diagnóstico precoce do cancro da mama.
Estas ações estão incluídas numa campanha internacional denominada “Outubro Rosa” e é simbolizada por um laço ou fita rosa, que com certeza já ouviu falar.
Através destas ações são divulgadas informações gerais sobre o cancro da mama, estimulando a atitude de atenção das mulheres em relação às suas mamas e à necessidade de averiguação adequada das alterações suspeitas, advertindo ainda, sobre a importância do rastreio e os benefícios e riscos da mamografia de rotina.
O cancro da mama  assusta. Para uma mulher é angustiante descobrir que tem um nódulo da mama, fica assustada e preocupada.
O cancro da mama é o tipo de cancro mais comum entre as mulheres e corresponde à segunda causa de morte por cancro, na mulher. Em Portugal anualmente são detectados cerca de 6000 novos casos de cancro da mama.

É uma das doenças com maior impacto na nossa sociedade, não só por ser muito frequente, mas também porque atinge um órgão cheio de simbolismo, na maternidade e na feminilidade.
Todas as mulheres acima dos quarenta anos deveriam efectuar exames à mama com uma periodicidade anual.
Estes exames são a Mamografia acompanhada geralmente de Ecografia mamária.
Através da realização destes exames são avaliadas lesões mamárias ainda não palpáveis, de menores dimensões, correspondente a um melhor prognóstico.
Para além destes exames, é importante que se habitue a observar as mamas periodicamente, através do auto-exame. A observação da mama é uma prática essencial e tem como objectivo conhecer as características da mama e detectar o mais precocemente possível qualquer modificação.

Como fazer o auto-exame da mama

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Pense em si, preocupe-se com a sua saúde.

O mês de Outubro está a chegar ao fim… Já fez a mamografia este ano?

Maria José

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Chá e requinte

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A vida em tons suaves

Olá!

O tema de hoje é sobre o chá, mas vou começar por falar do meu amado café. Sou grande apreciadora de café, até há bem pouco tempo atrás, não substituía a minha chávena de café por nenhuma outra bebida, mas os anos vão passando, os nossos gostos vão-se modificando, talvez até fiquem mais requintados, mas há outra razão primordial, a saúde.

Comecei a substituir o café em certos momentos do dia por chá. O mundo do chá é impressionante, com uma extensa variedade de aromas, mais intenso, menos intenso, mais aromático, mais doce, menos doce, sabor mais ou menos refrescante…

Gosto de chás com fragrâncias delicadas e subtis como o jasmim ou flor de cerejeira. Gosto também do chá que cultivo no meu jardim a lúcia-lima ou bela-luísa, é um chá bastante aromático, gosto do aroma perfumado que emana da chávena.

O chá obedece a um certo ritual, desde o momento que é feito até ao momento em que é servido.

Gosto também deste ritual que envolve a preparação do chá, o tempo de espera que é essencial quando se aguarda um momento de extraordinário bem estar. Este tempo obriga-me a abrandar o ritmo acelerado a dar outra dimensão ao tempo. O segredo que é saborear devagar o chá, sem pressa, apreciando o momento. Um momento de descontração, de qualidade.

Comecei a atribuir uma maior importância ao chá, por  ser  um produto natural do reino vegetal, não sofre qualquer intervenção química, não possui aditivos, nem corantes ou conservantes, contem um número considerável de vitaminas, minerais e outros elementos, como  antioxidantes. Os benefícios tanto para a mente como para o corpo há muito  que são reconhecidos,  contribuindo para o bem-estar geral.

Como se prepara chá:

  • Ao preparar chá tem que considerar primeiro se prefere uma infusão forte ou fraca, o que vai influenciar a quantidade de folhas que vai usar. O tempo de infusão deve ser o suficiente para extrair todo o perfume do chá. A porção normal deverá ser uma colher de chá de folhas por pessoa, mais uma colher para o bule, permitindo deste modo um chá relativamente intenso. Pode usar saquetas, sendo o processo semelhante;
  • Leve ao lume a água necessária, num recipiente que sirva apenas para a água;
  • A água deverá ser de qualidade, convém usar água filtrada ou engarrafada;
  • Logo que a água ferva, deve escaldar o bule com um pouco dessa água, para aquecê-lo;
  • Deite as folhas de chá no bule com a água a ferver por cima, deverá mexer com uma colher e tapar o bule. Comece a contar o tempo de infusão.
  • Relativamente ao tempo de infusão, 5 minutos é o ideal;
  • Quando estiver pronto, deve mexer de novo e pode servir, usando um coador para as folhas.

Saboreie a sua chávena de chá apreciando o momento…

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A vida em tons suaves

Maria José

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Limpar e organizar o armário

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Olá!

Já organizou o seu armário com a roupa desta estação?

Se ainda não o fez, está na altura de o fazer. Antes de arrumar as suas roupas, pense realmente se necessita delas todas. A melhor altura para fazer essa triagem é agora, quando muda a roupa da estação.

A verificação e organização do armário é  importante para realizar de vez em quando e retirar peças de vestuário que já não usa.

Essas peças, pode doar a pessoas que necessitem, ou então reaproveitar e reciclar para outros fins.

Outra grande vantagem de retirar as peças que já não usa é que terá mais espaço para arrumação.

Vamos então começar a limpar:

  1. Arejar bem o espaço, abrir as janelas e deixar entrar o ar;
  2. Tirar tudo para fora do armário;
  3. Limpar o armário com um pano húmido, sempre de cima para baixo;
  4. Aspirar muito bem;
  5. De seguida limpar com um pano seco, é importante que o espaço fique completamente seco, para evitar humidades e fungos no interior do  armário de roupa;
  6. Antes de começar a arrumar a roupa, pode aromatizar e prevenir a humidade do  armário, colocando paus de giz dentro de um saquinho de organza transparente e pendurar dentro do armário, ou então espalhar pelo armário. O giz tem a propriedade de ser absorvente, afastando deste modo as humidades;
  7. Pode ainda colocar nos cantos do armário, um copinho de vidro com sal grosso;
  8. Não se deve guardar roupas com nódoas ou suor, pois num ambiente fechado, como é o armário, as sujidades e os fungos reproduzem-se;
  9. Para aromatizar o  armário pode colocar bolinhas de cedro naturais ou saquinhos de alfazema, eu gosto de usar os saquinhos de alfazema, ou saquinhos com outros aromas suaves;
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    A vida em tons suaves

Como arrumar as roupas:

Comece por guardar primeiro a roupa de verão, esta roupa deverá estar lavada sem nódoas e manchas, deve evitar dobrar a roupa para não criar vincos, que são difíceis de tirar, é melhor enrolá-la tipo rolinhos.

Começar agora a arrumar a roupa de inverno:

  • Fazer uma selecção em função do estilo ou género de roupa  que mais gosta, são essas as peças chaves que  deve dar prioridade, colocando-as nas prateleiras ou compartimentos mais acessíveis;
  • Pode dividir por cores, começar  pelas cores claras, branco, bege, verde…
  • Pode organizar por tamanhos, das peças mais compridas às mais curtas, saias e vestidos mais compridos, depois as peças mais curtas em seguida calças;
  • Nas prateleiras e gavetas, pode arrumar as camisolas de lã em forma de rolo, pois poupa espaço ou  pode organizar também por cores;
  • Se optar por dobrar, tentar dobrar as peças todas do mesmo tamanho para ficarem direitinhas umas sobre as outras.
  • Os cabides são importantes para manter o armário bem organizado, eu  prefiro os cabides de madeira, a disposição dos cabides deverá ser sempre na mesma direcção, com o gancho para dentro.
  • Evitar pendurar peças de lã em cabide, pois podem deformar devido ao peso;
  • Ao pendurar as camisas  deve abotoar sempre o primeiro botão;
  • Não  deve encher demasiado o armário, nem os cabides deverão ficar demasiado apertados, porque a roupa fica sem gracinha nenhuma.

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Imagens via: Pinterest

Uma boa semana para si e boa arrumação!

Maria José
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Esta semana trouxe comigo…

Olá!

Esta semana como devem ter reparado publiquei menos artigos, pois tenho mais trabalho  e necessito de descansar um pouco mais.

Mas…andei pela net e trouxe comigo estas ideias a pensar nos dias frios…

Já tem a sua casa preparada para o tempo mais frio?

Se ainda não tem, já está na altura de colocar mantinhas de agasalho…

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Para quem sabe fazer tricot, uma ideia interessante, para ter os pés quentinhos

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Há um padrão que eu gosto muito e para mim nunca passa de moda,  é o padrão escocês ou tartan, associo-o  ao frio, ao Inverno ao Natal.

Gosto das mantas com este padrão…152bad309f2a5a8756ebdae74596597e

Gosto de ver no quarto dos rapazes em capas de edredon, almofadas, lençóis…

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Este padrão adapta-se a todos os artigos…não faz lembrar o Inverno e o Natal?

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Pode ser uma inspiração para o Natal…

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E porque estamos na época dos marmelos, uma receita muito saborosa de Marmelos Assados! ( clique na imagem, para ver a receita)

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Imagens via: Pinterest

Um excelente fim de semana para todos!

Maria José

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Ser elegante

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Coco Chanel

Olá!

Lembram-se do tema deste mês, “Outubro elegante e perfeito”….mas afinal o que é a elegância?

A elegância faz parte do domínio da beleza, da perfeição

No domínio da beleza, o belo, é mais do que aquilo que se compra. O belo procura-se, conquista-se. É a consonância na existência, a calma no coração, é uma espécie de acordo com a parte mais nobre do que temos dentro de nós.

A elegância é acessível a todos, pois não está ligada ao dinheiro nem ao nascimento, mas sim à reflexão, inteligência, à vontade, ao cuidado, simplicidade, ao brilho nos olhos e à genuinidade do sorriso.

Algumas pessoas estão convencidas que a elegância depende do vestuário ou da classe social a que pertence, mas estão erradas…

Ser elegante é acima de tudo, possuir verdadeira distinção no campo moral e intelectual. É ter o sentido da harmonia, uma harmonia feita de graça e simplicidade. É possuir um estilo pessoal, ter personalidade própria e não imitar tudo o que é moda ou tendência.

É a reconciliação connosco próprios e com aquilo que nos rodeia.

As leis que regem a elegância estão dentro de nós mesmos, na reflexão, no sentido de relatividade, no respeito pela vida que nos leva ao respeito pela pessoa humana, à preocupação pelos outros, à generosidade, ao desinteresse, ao desdém pelo que é baixo e vulgar, o inimigo da elegância é o espirito pequeno, o interesse pessoal.

Ser elegante é sobretudo ter a coragem de afirmar o melhor de nós próprios com o maior requinte possível.

  • Ser elegante é aceitar as nossas vulnerabilidades;
  • Ser elegante é a falta de necessidade de ostentação;
  • Ser elegante é a necessidade de “ser” mais do que “ter “mais;
  • Ser elegante é receber os amigos com simplicidade mas também com atenção;
  • Ser elegante é saber adaptarmo-nos, pormo-nos ao nível dos que nos falam e nos recebem;
  • Ser elegante é saber respeitarmo-nos a nós e aos outros.
  • Ser elegante é respeitarmos a forma de viver dos outros;
  • Ser elegante é rir e sorrir, especialmente de nós mesmos;
  • Ser elegante é embelezar a nossa vida, descobrindo a nossa própria estética.

Sejamos elegantes.

Maria José

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Aprecie as coisas banais

Olá!

Para a maior parte de nós, a maioria dos dias são banais.

As nossas vidas incluem alguns dias extraordinários, cuja recordação permanecerá sempre connosco, tais como as celebrações familiares, ou sucessos pessoais, mas quase todos os dias, serão dias normais, sem nada de singularmente incrível.

Não obstante, existem nestes dias muitas oportunidades de viver momentos agradáveis, em muitos dos quais nem sequer chegamos a pensar e aos quais não damos o devido valor.

Num dia típico, fazemos um número infinito de coisas que podem ser classificadas como trabalho ou, por outro lado, reclassificadas como tarefas agradáveis.

Tire um momento todos os dias para pensar nos prazeres simples do seu dia-a-dia.

Aprecie aquilo que faz todos os dias.

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Maria José

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Esta semana trouxe comigo estes tons de azul…

Olá!

Esta semana andei pela net e trouxe estes tons, pois são os meus  preferidos!

Eu adoro a cor azul e adoro a decoração com este tom!

A cor azul transmite tranquilidade, harmonia, para mim tem um efeito calmante.

Gostava de  pôr estes tons de azul céu, turquesa… em todas as divisões da minha casa …

Gosto de ver na cozinha e sala de refeições, dá um ar fresco…

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Simples e sofisticado…55f2609629a54d2cfeb9a223b5f3551b

Nos quartos nem se fala! Ficam lindos… reconfortantes…estes tons ajudam no combate à tensão e cansaço físico.

Afinal não preciso mudar tudo…o meu quarto já está decorado com estes tons…

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Excelentes cantinhos para ler, descansar, meditar.,.

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As salas ficam encantadoras com as paredes neste tom azul céu, dá uma sensação de frescura, claridade e espaço!

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Este tom de  azul combinado com móveis brancos dá um ar moderno e fresco…

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DSC_0076-465x700Bem, qualquer dia mudo a casa, ai mudo, mudo..

E por fim umas mesas que fiquei com vontade de fazer igual, inspirem-se…

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Imagens via: Pinterest

Um excelente fim de semana para  todos!

Maria José

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Coma bem, num ambiente agradável!

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Hoje é dia mundial da alimentação!

Todos nós sabemos que não há saúde sem consciência e que uma alimentação saudável e consciente é sinónimo de vida saudável.

Uma alimentação de má qualidade pode ter graves consequências, privando-nos a pouco e pouco de toda a nossa energia e da  nossa saúde.

Comer pouco é a regra de ouro, além de que devemos comer uma variedade limitada de alimentos por refeição e fazer  pequenas refeições ao longo do dia.

Relembro-lhe um principio: Não se esqueça da sopa.

  1. A sopa é uma forma saudável e saborosa de confeccionar os hortícolas. As refeições do almoço e do jantar devem iniciar-se com um prato de sopa de legumes;
  2. Em termos nutricionais as sopas fornecem: vitaminas (vitamina C, ácido fólico e carotenos), minerais (cálcio, potássio, ferro, zinco, magnésio…), fibras (celulose, hemicelulose, gomas e pectinas), hidratos de carbono (em porção modesta e sobretudo de absorção lenta), proteínas (origem vegetal), gordura (pouca quantidade e monoinsaturada, o azeite);
  3. A sopa é saciante, reguladora do apetite, disponibiliza vitaminas e minerais é rica em fibras, fornece substâncias antioxidantes, possui baixo valor calórico, controla o peso, regula o funcionamento dos intestinos, regula os níveis de colesterol e açucares;
  4. A sua preparação culinária em água e a baixa temperatura impede a formação de compostos carcinogénicos, sendo a sua confeção saudável.

Tenho uma sugestão para lhe fazer hoje:

Viva bem e coma bem, num ambiente agradável.

Viver bem significa encontrar um sentido para cada um dos momentos da vida.

No dia de hoje, prepare-se para a refeição que eleger, mude de roupa, arranje-se e experimente servir a refeição o mais esteticamente possível e o mais saudável possível, com todas as regras que por certo já ouviu falar, e inicie a refeição com um prato de sopa

Sei que são pormenores fúteis, mas é graças a estes pormenores que podemos enriquecer a nossa vida quotidiana.

São também estes pormenores que nos lembram que viver é um prazer, a saciedade não depende da quantidade mas da qualidade: a da alimentação, a do ambiente e a do espírito.

Quando um prato é bem apresentado, servido num ambiente encantador, não precisa de muita quantidade para se sentir satisfeito.

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A vida em tons suaves

Faça uma boa refeição!

Maria José

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O cantinho do café

Olá!

A vida em tons suaves

A vida em tons suaves

Tenho várias rotinas diárias que fui criando e adaptando ao longo dos anos, que me têm ajudado a organizar e a simplificar a minha vida. É certo que algumas rotinas já tiveram mais importância na minha vida, sobretudo quando os meus filhos ainda não tinham saído de casa para estudar. Mas continuo a ter as minhas rotinas, por exemplo, antes de me deitar tenho o hábito de organizar tudo o que vou necessitar para o dia seguinte, desde a roupa, acessórios, organizo a minha mala, os livros ou pastas que vou necessitar. Transmiti esse hábito aos meus filhos.

Outra rotina que eu tinha mas já não mantenho, deixava a mesa pronta para o pequeno-almoço, com os individuais, os cereais, as taças, as chávenas, de manhã poupávamos tempo com os preparativos.

Também gosto de organizar a minha agenda e as minhas listas para o dia seguinte. Aprecio a organização e considero que acrescenta valor à minha vida.

Quando comecei neste mundo da blogosfera, achei interessante que em vários blogs falavam de “ O cantinho do café”, achei uma boa ideia e criei o meu, pois é bastante prático e útil na nossa rotina diária, sobretudo para quem aprecia café, como eu e que não dispensa o cafezinho da manhã antes de sair de casa.

É uma mais-valia no nosso dia-a-dia ter à mão aquilo de que necessitamos quando nos apetece um café.

A ideia é simples, basta um cantinho que pode ser a bancada da cozinha, um aparador ou outro móvel qualquer, onde possamos organizar todos os itens essenciais para preparar um delicioso café.

O que vai colocar nesse cantinho: a máquina do café (há diversos modelos, coloridos e lindos, as minhas máquinas são simples, mas não as troco por nenhuma outra, só quando avariarem e não tiverem arranjo), as cápsulas da máquina, ou se ainda usar café em grão ou moído, o respectivo frasco.

Chávenas, colheres, açucareiro, guardanapos, bolachinhas por exemplo, eu gosto de ter também um frasco com pauzinhos de canela, e outro recipiente com canela em pó, pode acrescentar aquilo que a sua imaginação lhe ditar. Todos estes itens podem ser colocados numa bandeja, para uma disposição e limpeza mais eficiente.

Este cantinho, é funcional, muito prático e agora com o tempo mais frio considero-o doce e reconfortante.

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A vida em tons suaves

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A vida em tons suaves

Já preparou o seu?

Maria José

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