Esta semana vi e gostei…

Olá!

Esta semana andei na net e trouxe comigo, blusas e casacos de lã, pois o frio já se faz notar e apetece roupa mais quente.

Porque gosto do branco e do cinza, trouxe combinações nesses tons…gosto dos tons cinza, gosto dos brancos e gosto da combinação do cinzento com o branco e do branco com o preto

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Stefanel

 

 

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Massimo Dutti

 

Esta semana trouxe também receitas de bolachas de Natal, veja aqui como se faz…

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Porque gostei desta ideia, trouxe também comigo…

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Adoro a decoração de mesas, ando à procura de ideias para a minha mesa da consoada e trouxe  ideias para se inspirar também.

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Imagens via: Pinterest

Um excelente fim de semana, com muita inspiração!

Maria José

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Pequenos conselhos de organização

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Imagem via: Pinterest

Olá!

Já reparou que os dias passam a uma velocidade vertiginosa e Novembro está quase a chegar ao fim!

Infelizmente não foi assim tão doce, com os acontecimentos trágicos que ocorreram, trazendo-nos uma certa inquietude.
Mas estamos quase no final do ano e Novembro é o mês ideal para começar a preocupar-se com as festas de fim de ano, para evitar que em Dezembro ande num corrupio.

É importante ter tempo para si e reflectir no verdadeiro espírito do Natal, pois o Natal não é só decorações, presentes e comida.
É essencial que faça as suas listas, porque se tentar guardar tudo na sua cabeça, irá com certeza esquecer-se de alguma coisa.

Se ainda não se organizou para as festas que aí vêm, faça listas para não se esquecer de nada e libertar-se interiormente, para ter mais tempo para a reflexão e no que deseja ser e fazer no próximo ano .

Com as suas listas feitas, ano após ano, só necessitará de fazer pequenas revisões.

As minhas sugestões de listas:

Lista de presentes a dar
Lista de presentes a fazer
Lista de cartões a enviar
Lista de e-mails a enviar
Lista de tarefas a fazer
Lista de compras a fazer (azevinho, rama de abeto, guardanapos, etc…)
Lista de doces a preparar
Lista de receitas para confeccionar
Lista de ingredientes (confecção das receitas)
Lista de pessoas a visitar
• …

Pequenos conselhos:

– Compre os cartões na primeira semana de Dezembro. Escreva com tempo e transforme esse acto num momento de prazer;
– Fixe um orçamento preciso do que poderá gastar com as festas em presentes, alimentação, decorações;
– Faça as compras no início do mês, para evitar as lojas muito cheias;
– Prepare uma lista de ideias para presentes que não necessitem de ser comprados em lojas;
– Faça da decoração da casa uma actividade de família, por exemplo, no próximo fim de semana;
– Faça pratos simples, de qualquer maneira, irá ser tudo comido muito rapidamente, o que importa é sentirmo-nos bem junto da nossa família e das pessoas que estimamos;
– Tenha sempre em casa alguns vinhos e caixas de bombons, para ter sempre algo para oferecer, quando aparece alguma visita inesperada ou uma festa imprevista;
– Tenha também postais, cartões, papel de embrulho e laços para embrulhar qualquer coisa.

Organize-se, para ter mais tempo para si.

E para uma melhor planificação, pode fazer o download aqui de um Planner de Natal que é um mimo!

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Imagem via: Pinterest

Maria José

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Mindfulness

 

Olá!a848a4b430f2071ca69ddc6184293a78

Actualmente  fala-se muito em  Mindfulness, sabe o que é?

A Mindfulness ou Atenção Plena tem milhares de anos e é referida por vezes como”o cerne da meditação budista», embora a sua essência, a atenção e consciência, seja universal.
A Atenção Plena é um dos maiores mimos que pode fazer a si própria.

Passamos tanto tempo a planear e a preocupar-nos com o futuro, a ruminar e lamentar o passado que, muitas vezes, nos esquecemos de apreciar o presente.
A Atenção Plena ou Mindfulness, permite-nos aprender a viver no aqui e agora, em vez de no passado ou no futuro.

Pode praticar a Atenção Plena em qualquer altura: enquanto come, caminha, cozinha, limpa, conduz, etc.
Para praticar a Atenção Plena só tem que escolher os momentos do dia em que conscientemente pára e se concentra no que se passa, nesse instante.
Como fazer:
Respire várias vezes e concentre-se. Repare no que se passa à  sua volta, utilizando todos os sentidos, aprecie o que se está a passar no momento presente.
Caminhar atentamente é uma maneira esplêndida de praticar a Atenção Plena.
Para fazer uma caminhada atenta, saia e ande lentamente, experimentando  plenamente as sensações de dar um passo de cada vez. Ande e deixe-se dominar pelos sentidos. Sinta o aroma da relva e das árvores, repare nas casas por onde passa e as pessoas que vê, oiça os sons dos pássaros a chilrear, dos cães a ladrar.
Se caminhar na cidade, esteja consciente dos sons dos carros e autocarros, do cheiro dos restaurantes por onde passa e do rosto das pessoas que vê. Tente manter-se no presente.

Quando lhe vierem outros pensamentos à mente, reconheça-os lentamente, mas solte-os a seguir, para regressar ao momento presente. Depois da caminhada, tente aplicar essa Atenção Plena durante o resto do dia.

Estudos revelam que a aplicação da Atenção Plena tem influência na saúde, no bem-estar e na felicidade das pessoas.

A Atenção Plena é uma prática, recomendada pelo Instituto Nacional da Saúde e Cuidados de Excelência do Reino Unido para combater a ansiedade e depressão.

Pratique, para ser eficaz a Atenção Plena requer empenho .

Maria José

 

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Imagens Via:Pinterest

 

 

Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com

 

Como eliminar a cera das velas

Olá!

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Pinterest

Um  artigo de decoração muito usado nesta quadra são as velas, porque ficam bem em qualquer divisão da casa e em qualquer género de decoração.
As velas dão um ar mágico, romântico, aconchegante a qualquer ambiente, convertendo-se também numa solução prática para decorar quando estamos indecisos acerca do que colocar sobre uma mesa, aparador, etc.
Habitualmente a decoração com velas atinge o seu apogeu nesta altura do ano, quer por ser Natal, Fim de Ano ou Inverno.
Mas por vezes, os incidentes acontecem e cai um pingo de cera na toalha de estimação, o que fazer então?

1. Deve deixar a cera arrefecer e de seguida retirar os excessos de cera sólida com uma colher ou uma faca pouco afiada, com muito cuidado para evitar danificar o tecido;
2. Pode usar duas folhas de papel absorvente, como o papel de cozinha e colocar o tecido entre as duas folhas, uma folha por baixo e outra por cima do tecido ficando a nódoa de cera no meio, com o ferro de engomar passar sobre a folha de papel, vai verificar que o papel vai absorvendo a gordura, convem ir substituindo o papel para não sujar a parte restante da toalha;
3. Quando terminar de passar a ferro, com um pano embebido em álcool passe sobre o tecido para acabar de limpar. Por vezes, a vela pode ter uma cor forte e o álcool não resultar, pode então, utilizar benzina mas com alguma precaução.
4. Pode usar outro truque, que é o seguinte: Ferva água, quando a água estiver quente, com o tecido bem esticado, e a nódoa de cera virada para baixo, vá deitando a água a ferver, com muito cuidado para não se queimar. Com este truque a nódoa sairá facilmente.

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Mas a mesa não é o único sitio onde as velas ardem e se dissolvem. Se tem as suas velas em Castiçais ou Tea Lights e se estes se encontrarem em cima dos móveis, pode acontecer que os pingos de cera caiam no móvel de madeira, se isso ocorrer faça o seguinte:
1. Pode usar o  seu secador de cabelo ligando-o na potência máxima, coloque uma folha de papel absorvente sobre o móvel e aqueça;
2. Com uma espátula, vá retirando os bocadinhos de cera derretida com muito cuidado para não riscar a madeira;
3. Limpe em seguida o móvel de madeira consoante o seu acabamento;
4. Pode ainda, colocar gelo num saco de plástico e passar sobre o local afectado. A cera endurece sendo mais fácil retirá-la.

Apesar de não ser difícil a remoção de cera, convém ter algum cuidado.

 

Maria José

 

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Vi e gostei esta semana

Olá!

Gosto sempre de muitas coisas…mas gostei desta roupa …com o frio que se avizinha, apetece roupa quente e confortável.

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Trouxe mais ideias para se inspirar para o  Natal.

Gostei destas mesas

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Mais ideias de decoração, desta vez com casinhas, quando iluminadas, ficam lindas!

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Gostei da decoração deste móvel com pinheirinhos verdes e brancos, um amor!

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Imagens via: Pinterest

 

Espero que tenham um excelente fim de semana, com muita inspiração!

Maria José

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O Chapéu Carmesim

Olá!a9e1a46459c535ad33d9b58141b3c68c

Vivemos numa sociedade obstinada com a juventude, a beleza, os atributos físicos e passamos muito  tempo a olhar para o espelho e para as nossas pequenas imperfeições.
Esta insistência em atingirmos o objectivo da perfeição física, que a nossa sociedade estabeleceu, pode levar a sentimentos negativos relativamente a nós próprios e a não nos sentirmos bem como somos.
O não nos sentirmos bem como somos, leva à diminuição  da nossa auto-estima e a privar-nos de ser felizes.

Da próxima vez que se olhar ao espelho, tente concentrar-se no que tem de bom, belo, saudável ou único.
Olhe para o espelho e aprecie, desfrute e esteja grata pelo que tem de bom, hoje.

Maria José

“O Chapéu Carmesim”

3 Anos: Olha para si mesma e   sente-se uma Rainha:
8 Anos: Olha para si e vê-se como a bela Adormecida:
15 Anos: Olha para si e vê-se gorda, borbulhenta e feia.
(«Mãe, não posso ir para a escola assim.»)
20 Anos: Olha para si e vê-se demasiado gorda ou demasiado magra, demasiado alta ou demasiado baixa, com o cabelo demasiado liso ou demasiado encaracolado, mas decide ir mesmo assim.
30 Anos: Olha para si e vê-se demasiado gorda ou demasiado magra, demasiado alta ou demasiado baixa, com o cabelo encaracolado, mas não tem tempo para fazer mais nada e por isso vai conforme está.
40 Anos: Olha para si e vê-se demasiado gorda ou demasiado magra, demasiado alta ou demasiado baixa, com o cabelo demasiado liso ou demasiado encaracolado, mas diz «Pelo menos estou limpa» e vai.
50 Anos: Olha para si, diz «Eu sou» e vai onde quer ir.
60 Anos: Olha para si e pensa nas pessoas que nem sequer conseguem olhar-se ao espelho.
Sai e conquista o mundo.
70 Anos: Olha para si e vê sabedoria, boa disposição e talento. Sai e diverte-se.
80 Anos: Nem sequer olha para si. Põe um chapéu carmesim e sai para se divertir no mundo.
Talvez devêssemos pôr o chapéu carmesim mais cedo na vida.

Mallika Chopra

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Limpeza da Sala de jantar

 

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Recorda-se da checklist deste mês?
Hoje vamos dedicar-nos um pouco à limpeza da sala de jantar, está a aproximar-se a quadra das festas, dos almoços e jantares com a família, com os amigos e a casa de jantar é o lugar onde habitualmente tudo acontece…

A sala de jantar é considerada uma das partes essenciais da casa.
É o espaço onde se realizam as festas, reuniões de família, jantares com amigos… Há quem faça todas as refeições, desde o pequeno-almoço ao jantar na sala de jantar.

Vamos começar a limpeza da sala de jantar:

Se fizer todas as refeições nesse espaço, a limpeza deverá ser diária, se não fizer, uma vez por semana é suficiente.
Antes de iniciarmos a limpeza da sala de jantar, devemos ter o cuidado de verificar se não se encontram alimentos na mesa ou sobre o aparador . Se houver, primeiro devemos retirá-los.

• Vamos começar por abrir as janelas, para arejar e renovar o ar;
• Arrumar o que estiver desarrumado;
• Sacudir toalhas, cadeiras, tapetes;
• Verificar se há teias de aranha;
• Limpar as janelas;

• Limpar o pó de todos os objectos, molduras, quadros, mesa, candeeiros, se tiver espelho, limpar igualmente;
• Dedicar um pouco mais de atenção às pernas das mesas, as costas das cadeiras, pernas das cadeiras, são sítios onde se acumula sujidade e por vezes ficam esquecidos;
• Não esquecer de hidratar os móveis com um pano e produto específico;
• Limpar muito bem as mesas de apoio,móvel de louças, cadeiras;
• Periodicamente, convêm retirar a louça toda do móvel, para uma limpeza mais eficaz;
• Tirar o pó dos rodapés;
• Por fim, aspirar e lavar o chão. Para realizar uma boa limpeza, convêm afastar ou retirar os objectos do lugar pois debaixo dos móveis acumula-se muito pó.

A nossa casa de jantar está preparada para o nosso toque pessoal e para receber os adornos natalícios.

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Sala jantar Classica Moderna

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Imagens via: Pinterest

 

Maria José

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Coma fruta todos os dias

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A vida em tons suaves

Olá!

Sabia que as pessoas que são consumidoras de fruta sentem-se melhor consigo próprias?
Comer fruta está relacionado a hábitos de vida positivos que contribuem simultaneamente para a saúde e a felicidade, devido ao seu sabor doce e agradável age sobre o humor promovendo uma atitude optimista.

São numerosos os benefícios da fruta e se o seu consumo for diário, age como efeito protector ajudando a manter um peso equilibrado e a prevenir doenças como a obesidade, diabetes tipo 2, alguns tipos de cancro, doenças cardiovasculares, obstipação e deficiências de vitaminas e/ou sais minerais.
Os frutos são fornecedores imprescindíveis de minerais, vitaminas, antioxidantes e fibras.
Deve-se consumir diariamente entre três a cinco porções de fruta.
É importante consumir fruta variada, privilegiando sempre o consumo de fruta da época, pois esta é nutritivamente mais rica sendo também  mais económica.
A vitamina C reforça  o sistema imunológico, pode ser encontrada na laranja, morango, kiwi, limão e outros. A vitamina E também tem um papel relacionado com a defesa do organismo e pode ser encontrada no abacate. A vitamina A é responsável por proteger o organismo de infeções, ao formar uma espécie de barreira contra os vírus. A vitamina A é muito importante para a pele e olhos e ajuda a manter a saúde dos cabelos. Encontra-se nas frutas amareladas e vegetais verde-escuros: laranja, manga, abacaxi e outras. O complexo B é considerado o grande amigo dos anticorpos que protegem o corpo da invasão de agressores. Encontra-se na laranja e no morango.
Um dos frutos desta estação é a romã, que possui um valor nutricional muito elevado, além de ser muito agradável, pode adicionar os seus bagos a saladas variadas, sobremesas ou comê-la só por si ou em sumo, apreciando todo o sabor.
E lembre-se que a romã contém uma elevada quantidade de antioxidantes, que ajudam a prevenir o aparecimento precoce dos sinais de envelhecimento.

Tenha sempre fruta em casa e saboreie uma peça de fruta como uma espécie de snack. É acessível, não leva tempo a preparar e só lhe faz bem.

Escolha as frutas de sua preferência e delicie-se.

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A vida em tons suaves

Ontem para animar-me um bocadinho, pois sentia-me um pouco perturbada devido  às noticias tão tristes vindas de Paris e não só… o nosso mundo está a tornar-se num lugar estranho e inseguro, mas temos que continuar e seguir com a nossa vida.  Resolvi, então, pôr a mesa já com um cheirinho a Natal, e ficou assim…

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A vida em tons suaves

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A vida em tons suaves

Uma boa semana para todos!

Maria José

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Vi e gostei…

Olá!

Mais um fim de semana com o tempo bom!

Andei pela net e trouxe algumas coisas que gostei…

Bem gostei de várias coisas… gostei muito destes modelos, desta marca aqui, são modelos, simples, intemporais, versáteis, que se adequam ao dia-a-dia e servem na perfeição em ocasiões especiais.

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Trouxe  umas ideias para o Natal, são fáceis de fazer e veja o efeito que fica… casinhas, bonecos, verdura, neve artificial e o que a nossa imaginação ditar…basta colocar tudo isto, dentro de frascos de vidro, bomboneiras, boleiras…

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Estou a pensar fazer algumas decorações assim…

E como não podia faltar…trouxe mais ideias para se inspirar para decorar a sua mesa, para as festas…

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Um bom fim de semana para todos!

Maria José

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Para ser uma boa Mãe…

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A vida em tons suaves

Olá!

Faz hoje vinte anos que fui mãe pela segunda vez. Esta viagem de mãe já se iniciou há vinte e quatro anos e tenho apreciado cada momento.
A união entre mães e filhos é uma das uniões mais importantes entre dois seres.
Ao longo do tempo o relacionamento com os nossos filhos vai-se modificando e adaptando às novas fases do seu desenvolvimento, com adereços e humores diferentes.
Neste momento, já iniciei a construção de um novo relacionamento com os meus filhos e este novo relacionamento é muito especial!
Saber que os meus filhos jovens adultos, são agora meus amigos e parceiros de vida, com quem poderei falar e partilhar as minhas alegrias e tristezas é fascinante! Espero que esta conversa e partilha dure a vida inteira e durante muitos e muitos anos…
Durante alguns anos, procurei o equilíbrio entre os meus projectos pessoais, sentindo que não conseguia dispor de tanto tempo quanto gostaria para estar com os meus filhos, passei algum tempo até conseguir perdoar-me, mas soube sempre, que só conseguiria ser uma boa mãe para eles, se me sentisse feliz e realizada. E isso só poderia alcançar quando conciliasse a missão de mãe com a vivência profissional e pessoal.
Ao longo dos anos compreendi, que para mim, ser uma boa mãe é algo que não pode ser quantificável em termos de tempo ou actividades que fizesse com os meus filhos.
Ser uma boa mãe, para mim, tem a ver com amor, atenção, compreensão, comunicação e carinho. Tem a ver com alimentá-los, vê-los crescer, transmitir-lhes segurança, orientá-los. E tem a ver também com os momentos de qualidade em que eles se aninham nos nossos braços para partilharem as suas aventuras e descobertas.
Ser uma boa mãe, tem a ver com estarmos plenamente com eles, de corpo e alma e com sentirmo-nos bem como somos, para que eles também possam sentir-se bem consigo próprios, para puderem brilhar com alegria, segurança e competência. A nossa tarefa como boas mães é guiá-los e proporcionar-lhes os recursos para obterem uma vida plena de realizações cheias de significado.

Cada uma de nós de uma forma única e pessoal será uma boa mãe.

Maria José
“ Em certos momentos terás medo, sentir-te-ás só e triste, e eu não estarei presente para te tomar nos meus braços. Haverá momentos em que eu não te poderei adormecer, em que não poderei limpar as tuas lágrimas, cantar-te uma canção e beijar-te para que voltes a sorrir.
Virão tempos em que tu poderás cair e magoar-te sem que eu esteja presente para beijar a tua ferida e ajudar a curá-la.
Pode acontecer que alguém te diga coisas que te magoam e eu não estarei lá para te dizer que essas opiniões reflectem as inseguranças de quem as emite.
Também virão os momentos em que eu não conseguirei aperceber-me das tuas necessidades apenas olhando para ti ou ouvindo o tom do teu choro.
Mas, mesmo assim, deves saber que nunca estás só e que estarei sempre presente para ti.
Quando precisares de mim e não me vires, presta atenção ao teu coração, pois sentirás a minha presença e lembrar-te-ás. Sentirás o calor do meu abraço, ouvirás uma canção cantada por mim e saberás que te amo.
Estamos ligados para sempre, e por isso nunca nos sentiremos verdadeiramente sós.” Mallika Chopra

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A vida em tons suaves

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A vida em tons suaves

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