Esta semana vi e gostei

Olá!

Esta semana andei pela net, por outros sítios também, trouxe comigo várias coisas de que gostei…

Andei a deitar um olhinho na  moda da próxima estação e as gangas são protagonistas, clássicas e intemporais.

Do macacão, aos vestidos e casacos, a ganga está em todas as peças.

Imagens: Pinterest

Massimo Dutti

 Achei perfeito, este look para uma festa!

Esta semana comprei este livro,  As delícias de Ella  e estou deliciada com as receitas…para quem gosta de leite de coco, aveia, batata doce, tâmaras este livro é essencial.

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Desde que o comprei apetece-me experimentar todas as receitas, estou curiosa com o “caril tailandês de coco com grão-de-bico”, o “risoto de abóbora -menina”, os brownies de batata-doce, a sopa de ervilhas e hortelã…

e daqui, gostei desta cozinha em tons pastel e dos detalhes, que são simplesmente encantadores.

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4$!900x

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 9$!900x

10$!900x

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e do mesmo sítio gostei da decoração do bolo, tão simples e tão graciosa.

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E do blog “A vida em tons suaves” trouxe o post mais lido “ Mude o tom da sua vida” que deixo aqui para o caso de não ter visto.

Uma excelente sexta-feira!

Maria José

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7 recursos essenciais para resistir aos dias cinzentos

Olá!image

Confesso que o mês de Janeiro não é o meu mês preferido. É mesmo o que menos aprecio. Possivelmente porque são evidentes os dias pequenos, encobertos, em que falta a luz o cheiro e as cores.

Durante os meses de Novembro e Dezembro esta nostalgia não me apoquenta, pois ando entusiasmada a preparar o Natal que nem dou pelo tom nem pela dimensão dos dias.

Este mês, sinto o peso das nuvens, da chuva e ambiciono que chegue a primavera e os dias longos.

Mas temos que nos esforçar para ultrapassar estes dias cinzentos, procurando inspiração em algo que nos faça sentir bem.

Hoje partilho convosco alguns dos meus 7 recursos essenciais, que me ajudam a resistir a este mês de dias encobertos

 

  1. Velas: simplesmente pelo ambiente que ajudam a criar e pelo aroma que deixam em casa;
  2. Flores: pela cor, perfume e naturalmente pela atmosfera que proporcionam ao ambiente;
  3. Abrir as janelas: o ar fresco renova o ambiente e faz uma grande diferença no nosso humor;
  4. Sopas e caldos : são reconfortantes e é tudo o que me apetece comer;
  5. Cremes hidratantes: no inverno há uma menor hidratação natural da pele, havendo necessidade de doses diárias de hidratação. Não dispenso os meus cremes hidratantes de rosto, mãos e corpo;
  6. Mantas e o meu saco de caroços de cereja: mesmo com a casa aquecida, não há nada como uma mantinha, ou um saquinho quente para nos aquecer, este saquinho é óptimo para eventuais dores musculares ;
  7. Uma chávena de chá, é um momento comigo mesma, onde paro alguns minutos em estado contemplativo para saborear a minha caneca de chá.

Imagens: A vida em tons suaves

Quais são os vossos recursos essenciais para os dias cinzentos?

Maria José

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Rodeie-se de aromas agradáveis

Olá!

Quer conhecer uma maneira simples de se sentir bem?
Areje a casa e acrescente fragrâncias florais ou velas aromáticas. Ponha a casa a cheirar bem e sentirá os efeitos.

Os cheiros e aromas agradáveis  despertam os sentidos e criam na nossa mente sensações de bem-estar, calma, relaxamento, alegria, fazem-nos lembrar coisas boas a um nível subconsciente, enquanto que os odores desagradáveis desencadeiam uma sensação de repulsa e de desconforto.

No Inverno gosto de acender uma vela.  Se não tem esse hábito, experimente que vai gostar, pois há cheirinhos fabulosos.

As minhas velas favoritas são estas da diptyque têm  aromas maravilhosos.

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Também gosto das velas da Rituals

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Gosto do aroma dark amber da zara home

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E gosto muito destas da Castelbel além do aroma agradável têm embalagens lindas!

E de certeza que vai gostar desta vela  Jo Malone só é pena o preço!VelasNavidad-3-z
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Imagens: Pinterest

Uma excelente terça-feira para si!

Maria José

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Rir é o melhor remédio

Olá!86e84b37043c2da29c837b2392da6808

Quantas vezes já deve ter ouvido esta expressão!

Rirmos de nós próprios e de situações em que nos encontremos tem efeito positivo, além de diminuir a tensão, provoca a libertação de endorfinas, que nos fazem sentir melhor e encarar a vida de forma positiva.

O humor é uma aptidão muito importante, quando nos rimos de qualquer coisa engraçada, desencadeamos uma série de acontecimentos fisiológicos que são úteis ao nosso corpo.

Os níveis de hormonas de stress no organismo baixam, os músculos descontraem, o sistema imunitário é reforçado. O humor também ajuda a reduzir a dor e a distrair de situações angustiantes.

A melhor maneira de reagir a circunstâncias desgastantes é rir delas, em vez de ficar stressada por elas. É importante termos a capacidade de reconhecer o lado cómico do que a vida nos vai trazendo.

Aprender a descobrir o lado cómico  é a melhor técnica para aliviar instantaneamente o stress e diminuir a ansiedade. Se a meio do dia de trabalho, se aperceber que calçou um sapato preto e um azul (já me aconteceu) pode ficar incomodada, sentir-se tola e ficar ansiosa porque pensa que os seus colegas terão menos consideração por si por ter cometido um engano tão estúpido. Ou pode reagir com humor, rindo-se com os outros em primeiro lugar por ter cometido o erro (foi o que fiz na ocasião).

Reforçar o humor na vida pode ajudar a mantermos-nos saudáveis física e psicologicamente.

Vamos tirar então o máximo partido do potencial intensificador da saúde do humor.

Experimente!

Uma excelente semana para si!

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Imagens: Pinterest

 

Maria José

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Esta semana vi e gostei…

Olá!

Esta semana andei pela net e trouxe comigo, estes sofás brancos do sitio habitual daqui

Sou apaixonada por salas com sofás brancos! Fazem as salas elegantes, aconchegantes e combinam com todas as cores!  Quanto à limpeza existem muitos produtos eficientes, sendo sempre necessário alguma precaução.

 

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Imagens: Pinterest

Um objectivo que tenho para 2016 é mudar um pouco a alimentação, comer mais vegetais. Gostei das saladas e das receitas  daqui

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E do mesmo sítio gostei das dicas para desintoxicar e desinchar.

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Esta semana, vi os lenços da colecção  Tous para esta estação e adorei o padrão, as cores, mesmo ao meu gosto!

Tenho uma paixão por lenços, no meu dia-a-dia é um acessório que  uso muito. É um acessório clássico, intemporal e versátil.

Imagem: Tous

E por fim o livro que comecei a ler esta semana, Pai Nosso de Clara Ferreira Alves, semanalmente leio as suas crónicas no semanário Expresso e gosto. Quanto ao livro, vamos ver… O  livro fala-nos do terrorismo, conta a história de Maria, fotógrafa de guerra de origem portuguesa. Maria testemunhou os conflitos religiosos que destroem o mundo há mais de vinte anos, com relevo para a crise do Médio Oriente.

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Imagem: A vida em tons suaves

Desejo-vos uma excelente sexta-feira!

Maria José

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Saber gerir o tempo

Olá!ed31a031e4737112a7bd125bba2ae250

No último fim de semana, passou no telejornal uma reportagem sobre stress, sendo a falta de tempo um dos grandes responsáveis pela sua manifestação.

O editorial do mês de Janeiro, aqui no blog, foi precisamente sobre  Dê valor ao tempo.

O tempo é o único bem que todos nós temos e o único que não pode ser trocado, substituído, comprado ou vendido. Ele passa e não volta. Todos nós temos a mesma quantidade de tempo, 24 horas por dia para realizar as nossas actividades diárias, para nos alimentarmos e dormir.

Mas há pessoas  que sabem  agir sobre o tempo e têm tempo para fazer tudo. Com elas o tempo perdura, sabem gerir o seu tempo de uma forma eficaz.

Qual o segredo?

Há algumas tarefas que exigem uma comparência fixa, que têm um horário definido, todos nós sabemos quantas horas aplicamos diariamente na profissão, na universidade ou noutras ocupações previamente estabelecidas. Mas, durante o resto do tempo, esperamos que tudo se encaixe na perfeição. E por vezes, não conseguimos que as coisas se encaixem como desejaríamos e ficamos com um sentimento de frustração. Parece nunca haver tempo suficiente para tudo o que queremos e temos de fazer. Isso leva ao stress. O trabalho e a nossa vida pessoal suportam, mas vemos o tempo a passar.

Como podemos gerir o nosso tempo de forma mais proveitosa?

Para uma boa gestão do tempo é necessário  método, organização e disciplina.

Mas  consiste também em registar, planear, controlar e melhorar a utilização do tempo.

Ao planear o tempo é necessário verificar o tempo empregue em atividades que o desperdicem.

Eliminar tarefas desnecessárias ou ineficazes é ficar com mais tempo livre para as nossas prioridades, seja no emprego, em casa ou no lazer.

Faça um registo do seu tempo, anote o início e o final de tudo o que faz, desde que se levanta, até que se deita. Não se esqueça de incluir actividades triviais, como lanchar, conversar, ler, etc. Faça um balanço do seu tempo, veja quanto tempo consome em cada actividade e quanto tempo lhe sobra ao fim do dia. Assim, consegue ter uma ideia clara de onde consome grande parte do seu tempo e consegue ver onde o pode poupar. Parte do tempo é gasto em actividades que não pode evitar e que são vitais para a sua vida, por exemplo dormir, comer, higiene pessoal, vestir, chegar ao emprego. Outros compromissos serão escolha sua, fazer desporto, actividades de lazer. Outras actividades ser-lhe-ão impostas tais como determinados compromissos profissionais, actividades extracurriculares dos filhos, cuidar de um familiar doente, etc.

Ao perceber como consome o seu tempo, tem três formas de o poupar.

Pode eliminar ou alterar algumas atividades, pode reduzir o tempo que elas tomam, ou pode reorganiza-las para melhor utilizar o seu tempo.

Há uma actividade que não convém que reduza, as suas horas de sono. Durma o suficiente, diminua antes o tempo que passa em frente à televisão.

Queixa-se da falta de tempo?

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Imagens: Pinterest

 

Maria José

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É bom ter amigos!

 

Olá!

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Imagem: Pinterest

Todos nós sabemos  que ter amigos é muito importante para uma boa saúde mental e física. Há estudos que demonstram que as pessoas que têm uma rede de amigos, têm menos probabilidades de se sentirem stressadas, dormem melhor, têm menos variações de humor e vivem mais tempo. Sendo, assim, a amizade é um excelente factor protector.

Mas por vezes arranjar tempo para os amigos nem sempre é fácil, mas se fizermos da amizade uma prioridade, descobriremos formas de passar tempo com eles mesmo que estejamos muito ocupados.

É importante passar tempo com as pessoas de quem gostamos, este tempo despendido com os nossos amigos pode contribuir para a diminuição da tensão arterial, reforçar a imunidade, reduzir sentimentos de depressão e ansiedade e contribuir também para o aumento da auto-estima.

Ter um grupo consistente de amigos, faz aumentar os sentimentos positivos nos momentos bons e  ajuda a lidar melhor com  eventuais situações de crise.

É bom ter amigos de géneros diferentes.

amigos próximos a quem podemos ligar numa situação de crise.

Há os amigos divertidos que são uma animação, mas talvez não sejam necessariamente a quem telefonaríamos numa situação de apuro, não é por não quererem dar todo o apoio, mas podem não ter essa capacidade. Algumas pessoas não sabem como ajudar numa crise.

Mas tal como os gelados, há amigos com todos os tipos de cores e de sabores maravilhosos.

Nunca se esqueça do poder da amizade e tente arranjar tempo para os seus amigos!

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Imagens: Pinterest

Maria José

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Esta semana vi e gostei…

 

Olá!

Esta semana andei pela net e trouxe comigo…

Como inspiração para enfrentar o frio que se vai fazer notar já este fim de semana, trouxe estas camisolas de lã.

A pensar ainda no frio gostei deste look  …

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Gostei destas prateleiras na cozinha, úteis e decorativas, mas gostei sobretudo pelos tons que apresentam os elementos decorativos…

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Arrumados os itens de Natal, há que procurar novas ideias para centros de mesa e  gostei destas ideias…

Pequenas jarras e frascos com flores…

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Taças com velas e uns verdinhos…

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Castiçais que não apoiam velas, mas sim flores…

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Latas antigas que combinam bem com ervas aromáticas e também combinam à mesa…

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Imagens: Pinterest

Desejo-vos uma excelente sexta-feira!

Maria José

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Empada de pato

Olá!

Hoje trago uma receita, eu sei que este blog  não é um blog de culinária, mas é um blog onde falo das coisas do meu dia-a-dia e de que gosto.

Depois de um dia a trabalhar, quando chego a casa gosto de pensar em coisas que me proporcionam bem estar e que fazem parte do meu quotidiano.

Gosto de ler sobre moda, decoração, receitas de culinária, etc, também gosto de cozinhar pois distrai-me e ajuda-me a descontrair.

A receita que trago hoje é muito apreciada cá em casa.

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Imagem: A vida em tons suaves

Sempre que faço arroz de pato, reservo sempre uma parte para fazer esta deliciosa empada de pato.

Empada de pato

Ingredientes:

½ pato cozido com chouriço; 2  cebolas;  alho; azeite; 1 embalagem de cogumelos frescos; 200gr. de espinafres (folhas); bacon (3-4 fatias); 1 dl de vinho do Porto; 2 colheres de sobremesa de maizena; 150 ml de natas ou leite; sal; pimenta; noz moscada; mostarda em pó; 2 bases de massa folhada:

Preparação do recheio:

Pique as cebolas e o dente de alho.

Num tacho grande, aqueça o azeite e salteie a cebola e o alho picado. Quando esta estiver translúcida, adicione os cogumelos e o bacon.

Perfume com o vinho do Porto. Tempere.

Junte o pato desfiado com o chouriço  e por último adicione as folhas de espinafres, costumo adicionar também um pouco de água da cozedura do pato.

Deixe cozer.

À parte misture a maizena com um bocadinho de natas ou leite. Adicione ao preparado anterior e deixe cozinhar até levantar fervura, retire do lume. Rectifique novamente os temperos.

Unte uma tarteira e polvilhe-a  com farinha. Estenda a massa folhada com o rolo de cozinha e forre a tarteira com uma base de massa folhada. Pique a massa  com um garfo, deite o recheio. Cubra com a restante massa previamente estendida. Pincele com gema de ovo e leve ao forno até aloirar.

(Esta tarte não levou os espinafres)

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Imagem: A vida em tons suaves

Bom apetite!

Maria José

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O meu caderno de beleza

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E se hoje pensasse um pouco em si?

Hoje modere um pouco o seu ritmo e dê um presente a si própria.

Pense nos conselhos ou em artigos que já leu ou ouviu sobre os cuidados com o corpo, a pele, o cabelo, mas esqueceu-se.

Não registou, ou o que registou, guardou não sabe onde, acerca de máscaras de beleza, vernizes para as unhas, segredos para uma pele radiosa, dietas de desintoxicação, receitas de comidinhas saudáveis, programas dietéticos, o que beber em jejum, etc, etc.

Arranje um caderno e crie um verdadeiro guia pessoal de tudo o que lhe pareça eficaz, agradável e fiável.

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«Os meus segredos de beleza»

  • Cuidados com a pele
  • Cuidados com o cabelo
  • Cuidados com as unhas
  • Cuidados com o corpo
  • As virtudes de beber 8 copos de água diários
  • Alimentos e bebidas «especial beleza»
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Imagens: Pinterest

Não se esqueça de juntar ao seu caderninho, estas palavras impressas numa velha chávena de chá japonesa.

«Come menos carne e mais legumes

Põe menos sal e mais vinagre´

Consome menos açúcar e mais fruta

Leva à boca pequenos pedaços e mastiga lentamente

Veste roupas leves e toma banho muitas vezes

Evita a tagarelice e atém-te a uma aprendizagem regular

Controla os teus desejos e felicita os outros

Evita as preocupações e dorme profundamente

Não andes de carro, caminha

Não te encolerizes e sorri sempre» (autor desconhecido)

Maria José

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