A negatividade faz-nos mal

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Por vezes, fazemos tanto mal a nós próprios através da negatividade dos nossos pensamentos e dos nossos actos, como através dos maus hábitos alimentares, falta de sono ou outros hábitos não saudáveis.

A negatividade pode levar a uma falta de energia e de autoconfiança.

É importante identificar a fonte dos nossos estados negativos e questionarmos sobre o que pretendemos da vida. Através de um treino mental regular, somos capazes de afastar os pensamentos negativos, tal como treinamos para aprender a andar de bicicleta, nadar,  conduzir… uma vez adquirido o hábito de afastar esses pensamentos, este,  torna-se automático.

Muitas vezes quando estamos doentes, se nos esforçarmos por não pensar nas coisas negativas, curamos-nos mais depressa.

A vida raramente é tão negra como a imaginamos quando estamos no fundo. Todos os pensamentos acabam um dia por retornar ao nada. É necessário tomar consciência do poder que os  pensamentos exercem em nós. É a vida que é negativa ou são  os pensamentos que são negativos?

A vida recomeça todos os dias. De manhã, pergunte a si própria que género de dia gostaria de ter. Experimente lembrar-se de tudo o que há de bom e agradável na sua vida. Quanto mais construtivo for o modo de pensar, mais motivação tem para procurar o que a entusiasma e para afastar a negatividade.

À noite, antes de dormir, crie o hábito de recordar os acontecimentos agradáveis do dia: um passeio, uma refeição que tenha apreciado, um encontro amigável…guarde esses momentos como um tesouro, para os dias em que se sentir mais negativa.

Cada vez que se começar a inquietar, a sentir-se perdida, negativa, pegue num livro interessante, vista uma roupa que lhe agrade e faça o que estiver ao seu alcance para tornar o lugar onde está mais alegre.

Disponha flores numa jarra, ponha a tocar uma música que goste, acenda uma vela perfumada, tome um banho relaxante ou simplesmente saia de casa e caminhe.

 

 

Uma quarta-feira positiva para si!

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Imagens:Pinterest

 

Maria José

Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com

 

 

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