Férias e Mindfulness

Olá!

Tenho estado de férias, não tenho andado por aqui… não tem sido intencional, mas os dias têm estado óptimos e é bom desprendermos-nos nas férias das nossas tarefas habituais…

Tenho andado desligada do mundo virtual, esforçando-me por esquecer o ipad, computador, o telemóvel (bem tento, mas não é possível), as redes sociais… mas não me tenho esquecido de estar presente na minha vida, envolvida no aqui e agora, ou seja, no presente. Esta prática denomina-se Atenção Plena ou Mindfulness. Isso ajuda-me  a apreciar os bons momentos e faz com que tudo aquilo que faço seja mais agradável, até as tarefas mais prosaicas do dia a dia.

  1. Tento estar  concentrada  em todas as tarefas que realizo;
  2. Evito pensar no passado ou no futuro, quando isso não acontece, tento trazer a mente para o momento presente, para aquilo que estou a fazer;
  3. Faço uma tarefa de cada vez;
  4. Foco-me naquilo que se encontra em meu redor, tomando consciência dos detalhes, aromas, cores, sons, formas, movimento,temperatura;
  5. Esta prática diária do aqui e agora, ajuda-me a desobstruir  espaço para que novas ideias criativas possam surgir.

Um dia muito agradável para si e se está de férias, boas férias!

 

Imagens: A vida em tons suaves

Maria José

Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com

 

Comments

  1. Obrigada e igualmente. 😀

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