Para começar bem o dia

 

O pequeno-almoço é para mim um dos momentos mais deliciosos para começar bem o dia.

Esses primeiros momentos da  manhã, definem o meu estado de espírito das horas seguintes.

E aos fins de semana e feriados gosto de um pequeno-almoço mais demorado e diferente, em que disponho de mais tempo para reparar nos diferentes sabores e aromas dos alimentos.

Abrande hoje o ritmo e saboreie o pequeno-almoço de forma mais consciente, desfrutando mais dos alimentos, reparando no sabor, no aroma e na textura.

Prepare um belo e nutritivo tabuleiro de pequeno-almoço e leve-o para o jardim, varanda, para o quarto, para onde desejar, mas viva esse momento.

Invista toda a atenção nos alimentos que tem no tabuleiro, as cores, as formas, a sensação  que tem ao saboreá-los, isso é praticar a atenção plena

Comece o dia a celebrar o presente, a vida, a casa, as pessoas com quem vive e realizará as actividades que programou para hoje,  com mais harmonia, energia e vitalidade.

Alguma ideias saudáveis para o seu tabuleiro de pequeno-almoço

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Imagens: Pinterest

Que seja um dia perfeito para todos!

Maria José

Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com

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