Saber dizer não

Não” é uma das palavras mais difíceis de dizer.

Eu assumo que por vezes também tenho alguma dificuldade em dizer não.

O constrangimento do “Não” é porque não gostamos de decepcionar as pessoas, fomos educados para ser simpáticos, queremos que nos apreciem, que gostem de nós. Gostamos de ser vistos como boas pessoas. Por isso, é uma reacção natural querer agradar aos outros e tornar a vida fácil para toda  a gente, concordando sempre que possível.

Quando dizemos não, parece que ficamos com sentimento de culpa e acabamos por dizer que sim para agradar. Ficamos a fazer coisas que  ocupam tempo, que não contribuem para as nossas prioridades e felicidade e, mais que tudo isso, que não queríamos fazer.

Parece egoísmo, mas acredite que não é, dizer não  evita algumas contrariedades e arrependimentos no futuro.

Devemos fazer coisas que contribuam para o nosso bem-estar. Os desejos das outras pessoas só deverão ser incluídos quando tivermos tempo, energia e vontade. O que quer dizer que, por vezes, e perante situações específicas devemos agir com assertividade que é, indiscutivelmente, uma forma de transmitir a nossa convicção perante uma realidade objectiva.

Pode dizer “Não” utilizando estes recursos:

  1. Dizer apenas que não, o que é realmente difícil de fazer;
  2. Dizer não com um «porque»;
  3. Dizer não com um «que tal».;
  4. Não dar a resposta de imediato, pedir um pouco de tempo, para pensar e tomar a decisão certa e, se a resposta for não, pensar como vai dá-la.
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Imagem: via

Um dia feliz para si!

Maria José

Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com

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