Desmotivação e falta de energia o que fazer

Há períodos na  vida em que por uma razão ou outra, a desmotivação, o desinteresse e a falta de energia acomodaram-se.

O que  fazer para recuperar destes sintomas:

  • Estabelecer objectivos para as actividades diárias (por exemplo, telefonar  a uma pessoa amiga, ler o jornal, ver um programa na televisão que  interesse);
  • Organizar um plano de tarefas produtivas (por exemplo, durante a manhã…, durante a tarde…);
  • Definir pequenas tarefas dentro das quais possa agir com facilidade (por exemplo, ir dar um pequeno passeio com uma pessoa amiga, etc.);
  • Evitar comparar  os níveis actuais de desempenho e de interesse com os do passado;
  • Concentrar-se no presente;
  • Não desesperar se alguma tarefa parecer difícil, só necessita  dividi-la em partes mais fáceis  e recomeçar com mais calma;

Não esqueça que  por cada progresso conseguido, recompense-se!

Um dia muito feliz!

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Imagem: Via

 

 

Maria José

Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com

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