Como ser uma pessoa mais assertiva

Ser assertivo é ter sobretudo  consideração  por si  própria, pelos seus direitos, bem como com os direitos das outras pessoas. O respeito faz parte integrante da atitude da pessoa assertiva, o respeito por si e pelos outros.

Cabe a cada um de nós decidir o que pretende para a vida em geral e a partir daí definir metas  e trabalhar para as atingir.

Uma pessoa não assertiva deixa que a vida aconteça, senta-se e aguarda os acontecimentos. Uma pessoa assertiva decide o que quer e faz por acontecer.Por vezes corre riscos e comete erros, mas vai aprendendo com os erros e volta a tentar.

Ser assertivo não é coisa que se consiga da noite para o dia, mas a vontade de mudar e um pequeno esforço podem dar uma ajuda enorme. Podemos começar por tentar resolver problemas pequenos, deixando os grandes para mais tarde.

Pense numa situação em que considere que não agiu de forma assertiva, pode ser relacionada com a sua vida familiar ou profissional, dado que o desenvolvimento da assertividade aplica-se a todas as áreas da nossa vida.

Pergunte a si própria o seguinte:

  • Qual é a situação?
  • Qual tem sido até agora a minha atitude?
  • O que seria uma atitude assertiva?

Como pessoa assertiva, deverá ser capaz de:

  • Expressar os seus sentimentos positivos: “gosto do teu novo corte de cabelo”; “adoro-te”; “aprecio o teu comportamento”;
  • Exprimir os seus sentimentos negativos: “não gosto de que me fale nesses termos”; “estou com medo”;
  • Dizer não: “não, não posso ficar a trabalhar até mais tarde”; “não, não gosto de comida chinesa”;
  • Dar uma opinião sincera:”acho melhor irmos embora”; “não estou de acordo com essa sugestão”;
  • Falar da sua irritação, desde que ela se justifique”irrita-me a forma como faz isso;” “fico irritada quando o vejo tratar mal as pessoas”
  • Pedir tempo para pensar quando não tem resposta para dar: “Não lhe posso dar já a resposta, amanhã falarei consigo”.

Ser assertivo é uma forma de desenvolvimento pessoal, sendo essencial para a verdadeira realização.

Geralmente a pessoa assertiva é positiva e sente-se bem consigo própria, isso faz com que as outras pessoas em seu redor também se sintam bem.

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Imagem: Via

Uma quarta-feira feliz!

Maria José

Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com

 

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