Procrastinação…a arte de adiar

Quantas vezes já lhe aconteceu ter um trabalho para fazer ou terminar e não tem muito desejo de o concretizar, vai adiando, adiando, encontrando sempre algo melhor para fazer, como ver televisão, ler uma revista, comer, ir tomar outro café, etc, etc, tudo isto são técnicas de procrastinação.

A procrastinação é a arte de adiar e poderá tornar-se um hábito.

Mas o trabalho necessita de ser realizado e se continuar a ser adiado, poderá ficar com pouco tempo para o fazer, o que poderá ser causador de ansiedade e frustração.

A única forma de ter as coisas feitas é começar a fazê-las.

Porque adiamos fazer as coisas?

  • Ter receio de falhar
  • Por ser uma tarefa aborrecida
  • Haver outras coisas mais interessantes
  • Por falta de tempo
  • Não saber como fazer
  • Por cansaço
  • Não acreditar que valha a pena fazer
  • Estar  preocupado com outros problemas
  • Outros motivos

Esta lista poderá ser interminável, mas alguns motivos para não começar uma tarefa poderão ter algo em comum. O receio de falhar ou não saber como fazer, poderá significar que se está inseguro para iniciar o trabalho. Falta de tempo, demonstra falta de capacidade de organização. Se se está cansado ou preocupado com outros problemas, então estes pelo menos, são problemas práticos que podem ser resolvidos.

Como lidar então com a procrastinação?

  • Começar agora
  • Definir  o que precisa ser feito
  • Iniciar o trabalho com pequenos passos
  • Ordenar por prioridade as tarefas a realizar
  • Definir prazos
  • Eliminar as interrupções

Se tem algum trabalho que anda a adiar, só há uma maneira de lidar com ele, comece já.

Um dia feliz!

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Imagem: via

Maria José

Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com

 

 

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