Acontecimentos da vida

Olá!

Nestes últimos dias não tenho demonstrado muito desejo de escrever. Por um lado, tenho  estado mais ocupada profissionalmente, por outro lado, entristecida com esta tragédia provocada pelos incêndios que continuam todos os anos a  devastar o nosso país.

Sabia que, crises de vida podem ter impacto em doenças posteriores?

Muitos acontecimentos negativos ocorridos num determinado período, podem ter uma elevada probabilidade de doença pouco tempo depois.

No entanto isto não é linear, as reacções individuais são variadas. Se uma pessoa possuir defesas suficientes e capacidade de lidar com as situações , a probabilidade de doença é mais reduzida.

É importante começar desde já a fazer alguns ajustes no estilo de vida, como por exemplo, ter mais cuidado connosco, em termos de alimentação, exercício, descanso, relaxamento e diversão.

Falar e escrever sobre mágoas e perdas traz também muitos benefícios. O desenrolar emocional dos acontecimentos, sentimentos, pensamentos e comportamentos que caracterizam os maus momentos da vida, dá  bom resultado.

Relembrar os acontecimentos, mesmo que estes sejam traumáticos, ajuda a reinterpretá-los e a crescer com eles.

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Imagem: Via

Um dia feliz para si!

Maria José

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10 Princípios para colorir a vida

Todos nós sonhamos com uma vida melhor, mais feliz, mais equilibrada, com maior qualidade, mas por vezes esquecemos-nos de alguns conceitos básicos.

Princípios que devem fazer parte do nosso dia-a-dia:

  • Promova hábitos de vida saudável, faça exercício físico, alimente-se bem e durma o necessário;
  • Desenvolva o pensamento positivo, não veja apenas os aspectos negativos das situações, aprenda a ver os aspectos positivos em todas os acontecimentos;
  • Estimule a auto-estima, pense nas suas qualidades, nas coisas que faz bem;
  • Mime-se e mime os que estão próximos de si. Não se esqueça que o seu comportamento influencia os outros e vice-versa;
  • Preste atenção ao essencial e aprenda a relativizar situações difíceis;
  • Defina bem os seus objectivos. Estabeleça prioridades;
  • Não crie expectativas irrealistas, não fantasie muito;
  • Compreenda que as vidas perfeitas que vê nas revistas ou no mundo virtual, são escolhidas para serem vendidas. A realidade não é assim;
  • Quando chegar a casa, após um dia de trabalho, faça uma pequena pausa, dispondo de algum tempo para si;
  • Faça actividades que lhe dê prazer e esteja com pessoas que lhe façam bem.

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Uma quinta-feira feliz!

Maria José

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Algumas ideias à sexta -feira

 

  1. Esta semana trago riscas, para dar as boas vindas ao calor e à época balnear. Adoro estes looks náuticos leves e cheios de estilo!

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2. Outro  cheirinho a verão…   Eau Des Merveilles Bleue da Hermès com notas amadeiradas. É maravilhosa!

3. E para decorar, trouxe uma ideia… azul e coral combinam tão bem!

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Imagens: via

4. Uma ideia para ler…outro guia de Ines De La Fressange ensina-lhe a habilidade para criar um look com estilo em todas as situações, usando apenas peças básicas.

 

Uma sexta-feira feliz e um fim de semana esplêndido!

Maria José

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A criança e a auto-confiança

Hoje, dia da criança, recordo-lhe que um grande presente que pode dar ao seu filho e que perdurará certamente pela vida fora é ensinar o seu filho desde muito cedo a confiar nele próprio.

Para isso, seja um modelo a seguir. As crianças estão sempre muito atentas ao comportamento dos pais, à procura de sinais sobre o que fazer ou como reagir. Se mostrar persistência e confiança em si própria, o seu filho irá aprender a agir da mesma forma.

Estabeleça rotinas com o seu filho. Quando os acontecimentos sucedem mais ou menos à mesma hora todos os dias, o seu filho sente-se seguro, protegido, confiante e com controlo sobre o mundo. Compreende o que se irá passar e prepara-se para a mudança. Quando as crianças sabem o que esperar, sentem-se mais capacitadas  para brincar, crescer e aprender.

Ajude o seu filho a aprender a resolver problemas, mas não os resolva por ele. Oriente e apoie o esforço na resolução de problemas adequados à sua idade.

Atribua-lhe pequenas responsabilidades. Sentir-se útil faz com que se sinta importante e ajuda a criar confiança.

Atribua ao seu filho tarefas adequadas à sua idade. Seja específica em relação ao que pretende, uma tarefa de cada vez. Divida as tarefas difíceis em tarefas simples e realizáveis, para que ele sinta que as controla e que está confiante e seguro.

Permita-lhe tempo para brincar. Brincar é a forma que as crianças têm de descobrir coisas sobre si próprias, sobre os outros e sobre o mundo que as rodeia. É também através da brincadeira que as crianças aprendem a resolver problemas e a desenvolver a confiança.

Festeje as realizações do seu filho. Saliente as suas aptidões e do que ele é capaz.

Como pais desejamos incutir nos nossos filhos princípios que lhes proporcionem confiança, mas os melhores e mais eficazes vem através do nosso próprio exemplo.

 

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Imagem: via

Desejo um dia feliz!

Maria José

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