Zona de conforto

Para cada  área da nossa vida existe uma zona de conforto. Quer seja no domínio profissional, pessoal, relacional, ou até mesmo no domínio da saúde, existe sempre uma zona de conforto.

Chama-se zona de conforto aos comportamentos, atitudes, pensamentos, que adquirimos por hábito.  Não causam desconforto, nem medo ou ansiedade.

Causam sentimentos de segurança, estabilidade e constância. Encontra-se na zona de conforto quem está perfeitamente acomodado à sua rotina, quem não arrisca e quem aceita as coisas como elas estão.

Permanecer na zona de conforto, não é mau, não é prejudicial, contudo, a segurança e a tentativa de evitar riscos, representa uma barreira psicológica que impede por vezes de encarar desafios e melhorar a qualidade de vida.

Determinado comportamento ou pensamento é eficaz se estiver contextualizado por um conjunto de factores externos, no entanto, quando esses factores se alteram, esses comportamentos, pensamentos ou acções ficam desprovidos de sentido.

Atenção aos factores externos, esses  não os podemos controlar. Por mais constantes e estáveis que sejam, um dia podem mudar.

Assim sendo, como não é possível controlar nem alterar factores externos, temos que mudar um pouco o nosso pensamento e o nosso comportamento e sair um pouco da nossa zona de conforto.

Comece a sair um pouco da sua rotina e da sua zona de conforto, até mesmo nos pequenos detalhes.

Aventure-se um pouco, experimente coisas novas, procure a novidade e variedade. Tente novas actividades, novos locais, novas comidas, por exemplo.

Mantenha um espírito aberto. Seja intelectualmente curioso, favoreça o desenvolvimento do seu potencial intelectual.

Uma dia excelente para si  e faça hoje uma coisa diferente!

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Imagem: Pinterest

Maria José

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Tons de azul

Azul cor do mar, do céu, dos sonhos… cor do verão.
São tantas as nuances de azul e eu gosto de todas, talvez seja porque o azul está associado ao meu signo – Peixes.
A cor azul é inspiradora, transmite estabilidade, confiança, generosidade e tranquilidade.
Hoje trago ambientes em cambiantes de azul que fazem sonhar.
São ambientes inspiradores para casas de praia, de cidade ou campo.

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Imagens: Via Pinterest

Uma sexta feira excelente e bom fim de semana.

Maria José

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Pausa para a sanidade mental

Todos nós nos queixamos do excesso de actividades que temos de cumprir. Tudo tem horário, tudo tem que ser rápido, instantâneo, breve e célere. Mesmo quando nos encontramos de férias, porque temos que estar na praia à hora … temos um jantar à hora… temos um Sunset à hora…, temos um espectáculo à hora, temos … e andamos num rodopio.

Até cozinhar e comer, as palavras rápido e fácil precedem as nossas receitas favoritas.

O que é que se passa neste nosso mundo se nem sequer temos tempo para comer, serão assim tão importantes todas as actividades que não nos deixam parar? Têm todas que ser feitas?

Se paramos um pouco, sentimos-nos culpados a não ser quando lhe chamamos, “pausa para a nossa sanidade mental“, porque tudo tem que ter um propósito e um lugar-comum.

Os nossos tempos de lazer são levados muito a sério, em vez de nos divertirmos, por exemplo, a praticar desporto. Praticamos exercício para uma melhor condição cardiovascular ou para uma barriga mais lisa.

De vez em quando esqueça o que tem para fazer, os propósitos e os lugares comuns e goze uma hora do seu tempo livre por dia, só porque sim. Faça-o mesmo quando tem um milhão de tarefas que considera ter de cumprir.

  • Tome um banho de espuma;
  • Leia uma revista;
  • Deite-se no sofá;
  • Acenda uma vela;
  • Ouça música;
  • Veja um álbum de fotografias antigas;
  • Dance;
  • Prepare uma refeição elaborada;
  • Observe o pôr do sol.

Não se sinta culpado pense que é apenas para a sua sanidade mental.

Um dia muito feliz e um  mês de Agosto espectacular!

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Imagem: Via

Maria José

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