Tudo passa

As pessoas optimistas tendem a reagir aos acontecimentos negativos nas suas vidas considerando-os passageiros, pensando que «tudo passa». Sendo difícil, por vezes, tento reagir dessa forma e pensar que os períodos negativos têm um ciclo de vida e um término. A recuperação é um processo gradual e por vezes nem reparamos que as nuvens já começaram a dispersar-se e o sol começou  a surgir vagarosamente.

Tudo passa…mas, durante os períodos menos bons  é necessário mantermos o equilíbrio e cuidarmos do nosso bem-estar físico e psíquico.

Há  formas simples de o fazer e só depende de nós, como por exemplo, praticar o pensamento positivo, investir em emoções positivas para desenvolver a resiliência, saborear as coisas boas quando elas acontecem, praticar a arte de dar valor, reenquadrar os aspectos negativos, reflectir sobre o sentido e o nosso propósito na vida e prestar muita atenção ao equilíbrio entre o trabalho e o lazer na nossa vida.

A vida muda efectivamente, nada é imutável e «tudo passa».

Um dia feliz para si!

51a94de15a5fc7f58c108d36d0df2218

Maria José

[Read more…]

Rir é uma excelente terapia

Olá!

Já lá vão os tempos da infância e juventude em que ríamos por tudo e por nada.

Durante o nosso crescimento, por múltiplas vicissitudes, passamos a rir cada vez menos. As responsabilidades da vida adulta tornam-nos mais sérios e fazem-nos perder a leveza de espírito da infância e da juventude.

Rir é uma excelente maneira de recuperar essa leveza de espírito. Além de nos alterar o humor mais rapidamente, rir favorece a saúde física, por exemplo, faz diminuir  a tensão arterial, aumentar a tolerância à dor e estimular o sistema imunitário.

Rir também é bom para eliminar o stress. O facto de estarmos à espera de rir faz intensificar a produção de endorfinas que são estimulantes do bem-estar.

Desfrute dos benefícios terapêuticos de rir, ria de si mesma, veja comédias, programas cómicos, leia livros divertidos e aproveite ao máximo as oportunidades para estar com amigos que a façam rir e a ponham bem disposta.

Um dia feliz e não se esqueça de rir!

4dc2e7d9301f8d57eadae1d1b71f0cdf

 

Maria José

[Read more…]

%d bloggers like this: