Arranje tempo para o que o inspira

Olá! Olá!

O que o deixa inspirado?

A inspiração é o alimento da alma. Todos precisamos dela.

No entanto, não pensamos muito nisto, levamos a nossa existência rotineira, presos às nossas obrigações diárias, sem tempo para nos recostarmos e desfrutarmos os prazeres simples da vida ou surpreendermo-nos com o mistério da nossa existência.

Muitas vezes a felicidade foca-se no futuro: ficarei feliz quando  tiver um aumento no vencimento, ou quando ascender a determinado cargo, quando encontrar o amor da minha vida, quando o filho terminar o curso, etc.

Entretanto, perdemos o aqui e agora, o presente, o unico tempo que é real, sendo este o momento em que podemos mesmo experimentar uma sensação verdadeira de felicidade ou alegria.

Perceba o que o inspira e arranje tempo na sua vida para isso. A inspiração é variável, pois diz respeito a preferências pessoais. Para algumas pessoas poderá ser ouvir um trecho musical, observar o mar, assistir ao nascer ou pôr do sol, rezar, dançar, meditar, fazer uma caminhada, fazer jardinagem ou cozinhar.

Arranje tempo para fazer seja o que for para deixar a sua alma voar e sentir-se contente pelo simples facto de estar vivo nesse momento. Descubra o que o inspira como pessoa e o que funciona consigo, pois nestes momentos de apreciação simples, a magia acontece e fazem maravilhas a qualquer um de nós.

Desejo um dia muito Feliz!

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Maria José

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A pensar nas férias

Olá!  Olá!

As férias,  um tempo que serve para descontrair, descansar, desligar e  poderiam regressar de novo!

Como já falei na semana passada, a minha ausência deveu-se e não só, a um pequeno período de férias, onde  andei por aqui…

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Santorini é um pequeno arquipélago de ilhas vulcânicas, localizado na parte meridional do Mar Egeu, aproximadamente a 200 Km a sudeste do continente grego. As cidades principais são Thira e Oia, são formadas por  encantadoras casas brancas de onde se vislumbra um mar de um azul estonteante.

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Atenas, capital da Grécia é uma cidade cosmopolita, onde a  herança da era clássica ainda é evidente por toda a  cidade, antigos monumentos, obras de arte, sendo o Partenon o mais famoso de todos, considerado um marco fundamental do início da civilização ocidental.

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Desejo-vos um dia muito feliz e que as férias e o bom tempo regressem depressa!

Maria José

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Sintomas emocionais do stress

Olá! Olá!

Após algum tempo ausente, regresso a este espaço que estimo muito.  A ausência deveu-se a motivos profissionais e férias!!!

Regresso a falar de novo no stress!

O stress  faz parte da vida de qualquer um de nós, em resultado do ritmo acelerado do mundo actual.

Sabemos também que o stress  traz inúmeros prejuízos para a saúde física e mental de quem dele padece.

Acabar com o stress é uma tarefa laboriosa e quase ímpossível, mas, é possível devolver o controlo, fornecendo conhecimento e informação.

Muitas vezes as pessoas que se encontram sob stress não entendem o que lhes está a acontecer, queixam-se de falta de concentração, de  insónias, de  falta de memória, palpitações, tonturas, nó na garganta, etc, receiam que possam ter alguma doença física.

A perspectiva fica ainda mais complicada pelo facto de que muitas doenças são provocadas pelo stress.

Já aqui falei  antes desta minha ausência, nos sintomas físicos do stress, trago hoje, a vasta gama de sintomas emocionais/mentais do stress.

Estes podem incluir:

  • sensação de tensão, nervosismo;
  • apreensão ou ansiedade
  • tristeza
  • inquietação
  • falta de entusiasmo
  • insatisfação com a vida
  • desmotivação
  • manifestação de pouca auto-estima
  • insatisfação no trabalho

As reacções podem manifestar-se em vários problemas psicológicos/mentais. Os mais graves são ansiedade, ataques de pânico e depressão, com ou sem tendências suicidas. Menos graves, mas nem por isso menos perturbadoras, são as seguintes:

  • agir com agressividade;
  • ser muito crítico;
  • ser desorganizado;
  • ser menos intuitivo e menos sensível;
  • ter dificuldade em tomar decisões;
  • ter dificuldade em lembrar-se acontecimentos recentes,
  • ter dificuldade em realizar tarefas simples;
  • sentir-se frustrado com as pessoas;
  • ter dificuldade em receber novas informações;
  • diminuição da capacidade de concentração;
  • tomar decisões irracionais ou impulsivas;
  • apresentar irritabilidade ou impaciência;
  • ter mais tendência para acidentes
  • cometer mais erros
  • ter problemas de sono.

Preste  atenção aquilo que sente e se necessário recorra a apoio especializado.

Um dia feliz!

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Maria José

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