Sintomas emocionais do stress

Olá! Olá!

Após algum tempo ausente, regresso a este espaço que estimo muito.  A ausência deveu-se a motivos profissionais e férias!!!

Regresso a falar de novo no stress!

O stress  faz parte da vida de qualquer um de nós, em resultado do ritmo acelerado do mundo actual.

Sabemos também que o stress  traz inúmeros prejuízos para a saúde física e mental de quem dele padece.

Acabar com o stress é uma tarefa laboriosa e quase ímpossível, mas, é possível devolver o controlo, fornecendo conhecimento e informação.

Muitas vezes as pessoas que se encontram sob stress não entendem o que lhes está a acontecer, queixam-se de falta de concentração, de  insónias, de  falta de memória, palpitações, tonturas, nó na garganta, etc, receiam que possam ter alguma doença física.

A perspectiva fica ainda mais complicada pelo facto de que muitas doenças são provocadas pelo stress.

Já aqui falei  antes desta minha ausência, nos sintomas físicos do stress, trago hoje, a vasta gama de sintomas emocionais/mentais do stress.

Estes podem incluir:

  • sensação de tensão, nervosismo;
  • apreensão ou ansiedade
  • tristeza
  • inquietação
  • falta de entusiasmo
  • insatisfação com a vida
  • desmotivação
  • manifestação de pouca auto-estima
  • insatisfação no trabalho

As reacções podem manifestar-se em vários problemas psicológicos/mentais. Os mais graves são ansiedade, ataques de pânico e depressão, com ou sem tendências suicidas. Menos graves, mas nem por isso menos perturbadoras, são as seguintes:

  • agir com agressividade;
  • ser muito crítico;
  • ser desorganizado;
  • ser menos intuitivo e menos sensível;
  • ter dificuldade em tomar decisões;
  • ter dificuldade em lembrar-se acontecimentos recentes,
  • ter dificuldade em realizar tarefas simples;
  • sentir-se frustrado com as pessoas;
  • ter dificuldade em receber novas informações;
  • diminuição da capacidade de concentração;
  • tomar decisões irracionais ou impulsivas;
  • apresentar irritabilidade ou impaciência;
  • ter mais tendência para acidentes
  • cometer mais erros
  • ter problemas de sono.

Preste  atenção aquilo que sente e se necessário recorra a apoio especializado.

Um dia feliz!

12-Insightful-Questions-to-Help-You-Plan-Your-Year-1

Maria José

Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com

 

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