Concentre-se na sua presença!

Olá! Olá!

Começo a semana com um pequeno conselho, aproveite todos os pequenos momentos para se concentrar  mais em si!

Concentre-se apenas na sua presença, enquanto espera por alguém, na mesa do café ou enquanto aguarda pela sua vez, numa sala de espera, num fila, pode aproveitar a ocasião para não fazer nada, em vez de se agarrar ao telemóvel ou de remoer nos seus pensamentos.

No nosso dia-a-dia, existem tantas ocasiões para não fazermos nada, mesmo que estejamos com pressa.

Nesses pequenos instantes, concentre-se na sua presença e passe ao modo “estar” em vez de se manter no modo “fazer”, ao registo”sentir” em vez do registo “reflectir”.

Em vez de sobrecarregar o cérebro com coisas para pensar ou fazer, deixe-o respirar e leve-o até onde ele nunca vai.

Fixe-se no local em que se encontra, observe com atenção todos os recantos, entregue-se aos sons, aos odores, ao ambiente desse local, seja ele qual for…

A seguir , volte-se para si próprio, sinta a sua respiração, o seu corpo…dedique toda a sua atenção às coisas  presentes e tangíveis desse momento: a sua respiração, o seu corpo, aquilo que está a ver, a escutar, a cheirar…faça o melhor que conseguir e deixe passar tudo o resto, sem objectivos nem expectativas, apenas a sua presença.

Agora, já chegou aonde deveria chegar…está de corpo e alma na sua vida…

Fique aí…um pouco mais…

Desejo-lhe um dia magnífico!

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Maria José

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Estar só

Olá, Olá!

Ouço muitas pessoas dizerem que se sentem mal consigo mesmas por estarem sózinhas. E por estarem sózinhas são infelizes. Mas, estar  não significa que se seja um solitário ou ter uma companhia na vida, não significa que se seja feliz. Existem pessoas  casadas e com filhos  que se sentem muito sós e que não são felizes.

A razão de muitas pessoas pensarem que não podem ser felizes ou encontrar satisfação pessoal é porque  dependem extremamente dos outros.

Depende de si ser feliz ou não. Depende de si dispor de distração, amor próprio e satisfação com a vida.

A responsabilidade é sua. A energia que terá que dispender também é sua. Tome parte activa na criação do seu bem estar e da sua felicidade.

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Desejo-lhe um dia feliz e inspirador!

Maria José

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