Sem dúvidas

Olá,Olá!

Quantas vezes levamos tempo para decidir sobre qualquer assunto e depois de termos tomado uma decisão, ficamos a reconsiderar sobre a mesma.

Depois de ter tomado uma decisão poderada sobre qualquer coisa, não fique a ruminar. Páre de pensar, sinta-se confiante e siga em frente.

Descontrai-se e deixe de se preocupar. Amanhã é outro dia. Não fique com dúvidas. A vida simplesmente é.

Depois de ter optado por um determinado rumo, um plano, siga-o até ao fim. Empenhe-se. Não duvide de que era o que tinha a fazer e de que irá correr tudo bem. Vá em frente e confie completamente na sua capacidade de decisão.

Mais vale tomar uma decisão inadequada do que não tomar decisões. Porque a primeira pode-se sempre corrigir…

Desejo-lhe um dia magnifico!

Maria José

Este Blog foi feito com todo o carinho para ajudá-la a pensar mais em si. Se tiver sugestões de temas ou dúvidas para serem respondidas é só enviar um email para avidaemtonssuaves@gmail.com

O poder curativo das palavras

Olá! Olá!

Já deve ter ouvido inúmeras vezes que um dos melhores remédios para aliviar as preocupações é falar sobre elas, com alguém em quem confie.

Pois se ficar sozinho a reflectir sobre elas e a guardá-las apenas para si, pode motivar demasiada ansiedade.

É importante partilhar as preocupações e os problemas. Como também é importante, sentir que há alguém no mundo disposto a ouvir e compreender.

O poder imenso das palavras gera renovação.

Quando comunicamos conseguimos ter uma percepção um pouco melhor dos problemas, conseguimos vê-los a partir de uma melhor perspectiva, olhar para a situação de um ponto de vista diferente.

Enquanto nos exprimimos, reorganizamos-nos.

Desabafar representa um alivío quase imediato.

Assim sendo, da próxima vez que tiver algo que o preocupe, porque não procurar alguém com quem falar?

Desejo-lhe um dia magnífico!

Maria José

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Nunca iremos compreender tudo

 Olá de novo por aqui!

Nunca a informação que precisamos foi recolhida com tanta rapidez como atualmente, qualquer computador pode processá-la e fornecer as respostas em segundos para todas as nossas dúvidas.

Mas, não é possível compreender tudo, nem sequer é possível começar a compreender uma fração diminuta da totalidade da informação.

Passa-se o mesmo com as nossas vidas. É possível que estejam a ocorrer algumas coisas à nossa volta, fora do alcance da nossa compreensão. Por exemplo, algumas pessoas por vezes comportam-se de forma estranha e não compreendemos o motivo, as coisas começam a correr inesperadamente mal, ou bem, sem razão aparente, ou porque se sucedem certos acontecimentos…

Se passarmos o tempo todo a tentar compreender o que se passa daremos em loucos.

É muito melhor aceitar que haverá sempre coisas que não compreendemos e ficarmos por aí, pois para algumas das interrogações nunca encontraremos resposta, para outras, poderemos tentar encontrá-las, mas talvez as respostas não sejam nada semelhantes ao que julgávamos.

É importante ser curioso, questionar, pesquisar, falar com outras pessoas, tirar dúvidas, mas é igualmente importante, reconhecer que por vezes nada disso nos dará uma resposta clara e verdadeira. As pessoas nem sempre fazem sentido. As coisas nem sempre fazem sentido. A vida nem sempre faz sentido.

Por vezes, as coisas são o que são e jamais compreenderemos tudo.

Desejo-lhe um dia magnífico!

Maria José

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Não leve a vida demasiado a sério

Olá! Olá!

Esta citação supostamente simples, revela-se muito mais complexa e difícil do que possamos imaginar, quando posta em prática.

Para mim esta premissa significa, relativizar por vezes as situações, rir-me de mim própria, não me levar demasiado a sério, admitir que muitas vezes não tenho razão, controlar a minha irritabilidade, conter o meu comportamento face aos acontecimentos.

Significa também, não guardar mágoas, saber perdoar e sobretudo não ficar  ofendida por quem for.

Por vezes o facto de ficarmos ofendidos significa apenas, que estamos a reagir com base na ideia de que deveríamos ser tratados de determinada forma ou que nos consideramos  demasiado importantes.

Não levar a vida demasiado a sério significa ainda, não alimentar ressentimentos, pois ao fazê-lo criamos condições para culpabilizar outras pessoas sobretudo  pelas coisas que nos correm mal, evitando assim enfrentar as nossas inseguranças, pois o mais fácil é descarregar a nossa irritação nos outros.

Devemos permitir vivenciar as decepções, a irritação, a frustração pois ao passar por este processo libertamo-nos e passamos a outras etapas e voltamos a sorrir de novo.

 São as pequenas coisas da vida que têm o dom de nos fazer sorrir. 

Desejo-lhe um dia muito feliz!

Maria José

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Aumente o seu optimismo

Olá! Olá!

Sabia que uma forma simples de aumentar o optimismo é sair de casa, dar um pequeno passeio, caminhar um pouco, passar um pouco de tempo ao ar livre.

Um aspecto tristonho da nossa vida actual é estarmos quase completamente isolados da exposição direta aos elementos da natureza, passamos grande parte do nosso tempo dentro de casa, devido aos nossos compromissos profissionais.

Apreciamos a primavera e o verão porque são as épocas do ano em que passamos mais tempo fora de casa, em contacto com a natureza, mas essa convivência devería acontecer em todas as estações, pois o simples facto de sair de casa, aumenta o pensamento expansivo e o nosso optimismo.

Estar compenetrado na natureza suscita  fascínio, no sentido em que a nossa atenção é atraída de forma voluntária e ocasiona também vastidão, proporcionando alcance e riqueza suficientes para nos ocuparem totalmente a atenção.

Passar tempo ao ar livre permite-nos ver mais longe e ver mais longe, parece ser tudo o que é necessário para expandir o pensamento e dar-lhe mais razões para nos sentirmos bem.

Aproveite os fins de semana para sair de casa e usufruir do contacto  com a natureza.

Desejo-lhe um dia magnífico!

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Maria José

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O outono

Olá! Olá!

Chegou o outono com singularidades de verão!

Após um fim de semana de praia e banhos no mar, excelente para descontrair e relaxar, chegou uma das estações do ano que mais estimo!

Cada estação do ano tem a sua magia! Mas o outono  traz de volta o regresso às minhas rotinas, a temperatura é mais do meu agrado, os dias são mais calmos, mais serenos, o prazer de regressar a casa após o trabalho é maior.

O pôr-do-sol mais cedo anuncia a necessidade de adormecer também mais cedo. Depois de uma estação movimentada e viva, como é o verão, chegou a estação de abrandar o ritmo, de mudar certos hábitos e planear novos propósitos.

Apesar dos dias ainda muito quentes, aprecie o que esta estação tem para oferecer.

Dizem que  a luz do outono é a mais bonita do ano!

Desejo-lhe um dia magnifico!

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Maria José

 

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Concentre-se na sua presença!

Olá! Olá!

Começo a semana com um pequeno conselho, aproveite todos os pequenos momentos para se concentrar  mais em si!

Concentre-se apenas na sua presença, enquanto espera por alguém, na mesa do café ou enquanto aguarda pela sua vez, numa sala de espera, num fila, pode aproveitar a ocasião para não fazer nada, em vez de se agarrar ao telemóvel ou de remoer nos seus pensamentos.

No nosso dia-a-dia, existem tantas ocasiões para não fazermos nada, mesmo que estejamos com pressa.

Nesses pequenos instantes, concentre-se na sua presença e passe ao modo “estar” em vez de se manter no modo “fazer”, ao registo”sentir” em vez do registo “reflectir”.

Em vez de sobrecarregar o cérebro com coisas para pensar ou fazer, deixe-o respirar e leve-o até onde ele nunca vai.

Fixe-se no local em que se encontra, observe com atenção todos os recantos, entregue-se aos sons, aos odores, ao ambiente desse local, seja ele qual for…

A seguir , volte-se para si próprio, sinta a sua respiração, o seu corpo…dedique toda a sua atenção às coisas  presentes e tangíveis desse momento: a sua respiração, o seu corpo, aquilo que está a ver, a escutar, a cheirar…faça o melhor que conseguir e deixe passar tudo o resto, sem objectivos nem expectativas, apenas a sua presença.

Agora, já chegou aonde deveria chegar…está de corpo e alma na sua vida…

Fique aí…um pouco mais…

Desejo-lhe um dia magnífico!

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Maria José

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Estar só

Olá, Olá!

Ouço muitas pessoas dizerem que se sentem mal consigo mesmas por estarem sózinhas. E por estarem sózinhas são infelizes. Mas, estar  não significa que se seja um solitário ou ter uma companhia na vida, não significa que se seja feliz. Existem pessoas  casadas e com filhos  que se sentem muito sós e que não são felizes.

A razão de muitas pessoas pensarem que não podem ser felizes ou encontrar satisfação pessoal é porque  dependem extremamente dos outros.

Depende de si ser feliz ou não. Depende de si dispor de distração, amor próprio e satisfação com a vida.

A responsabilidade é sua. A energia que terá que dispender também é sua. Tome parte activa na criação do seu bem estar e da sua felicidade.

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Desejo-lhe um dia feliz e inspirador!

Maria José

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Determine uma rotina

Olá, Olá!

Diariamente ouço muitas pessoas  lamuriarem-se, acerca das inúmeras tarefas que regularmente têm que  realizar em casa.

Sentem-se sobrecarregadas com a quantidade de coisas que é necessário executar e ficam por vezes,  com a sensação que trabalham imenso e que  não realizam coisa nenhuma.

Para otimizar o tempo e sentir-se mais produtivo, determine uma rotina, estabeleça uma lista diária  que seja razoável para o trabalho que tem pela frente, terá deste modo, uma lista de coisas a realizar todos os dias.

Nessa lista diária colocará então as tarefas essenciais que tem  de fazer todos os dias, geralmente são as tarefas comuns, tais como fazer a cama, lavar a louça, preparar as refeições, etc, acrescente a essa lista outras tarefas, que não fazendo parte das essenciais gostaria de ver realizada.

Faça por ordem, comece pelas essenciais e tudo o que iniciar, tente terminar.

Desejo-lhe um dia muito feliz !

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Imagens: via Pinterest

Maria José

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O Momento presente

 

Olá, Olá!

Descuramos tanto o momento presente!

Não é por o momento presente ser superior ao momento passado ou ao momento futuro, mas o momento presente é real.

Os outros são virtuais, pois o futuro ainda não existe e o passado deixou de existir.

Estamos tão  imersos a sonhar com os momentos  passados a fazer renascer  as desilusões e frustrações que esquecemo-nos de viver o presente, ou então, encontramo-nos muito  ocupados a  imaginar coisas que não existem, construindo universos virtuais.

Apesar dos deveres, preocupações e obrigações que vão habitando o nosso espírito, viva cada momento como se fosse único, pois na realidade é assim mesmo, é mesmo único, não se repete …e nunca mais o viveremos. Não conseguimos evitar que desapareça, no entanto, enquanto permanecer podemos vivê-lo plenamente.

Viva em pleno, cada refeição com aqueles que lhe são próximos;

Viva em pleno cada brincadeira com os seus filhos;

Viva em pleno cada gargalhada com a sua amiga;

Viva em pleno cada serão com o seu companheiro;

Viva em pleno o instante de uma manhã primaveril;

Viva em pleno o instante de uma tarde de verão;

Viva em pleno a sua existência…

Desejo-lhe um dia feliz e não se esqueça, de apreciar o presente!

Maria  José

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