Terraços e varandas

Olá! Para desfrutar com tranquilidade e conforto os dias de céu azul e noites de verão, trago hoje varandas e terraços que são verdadeiras salas de estar ao ar livre. Mesmo quem não tem um grande espaço ou uma varanda virada para o mar, pode aproveitar algumas ideias como as cores, os tecidos, almofadas, tapetes, […]

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O stress e o peso

Sabia que o stress afecta todos os sistemas do nosso corpo? Os aborrecimentos do dia-a-dia podem acumular-se a pouco e pouco, resultando numa quantidade elevada de stress. Independentemente de serem acontecimentos graves ou apenas pequenos contratempos, o nosso corpo sente alterações físicas. Em situações de  stress o corpo aumenta a produção de esteróides e de insulina, contribuindo […]

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Viver no Algarve

Vivo numa zona privilegiada em que  os dias habitualmente são suaves e amenos, de sol e céu azul! Tenho  praias de areia branca com os areais mais bonitos a perder de vista, as águas quentes, transparentes e  falésias deslumbrantes. A costa Algarvia é de uma beleza inigualável! Mas o Algarve não possui apenas praias e […]

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Perder peso ganhar saúde

Nestes últimos meses tenho andado envolvida com a perda de peso. Sentia que estava com  peso a mais e tinha consciência que esse aumento afectava a minha saúde. Tinha também consciência que com o avançar da  idade seria mais difícil perder peso. Para algumas pessoas o peso não interessa, se se sentirem bem e viverem […]

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Aprenda técnicas de relaxamento

As técnicas de relaxamento são um  método usado na gestão do stress, na diminuição de ansiedade e para lidar com a insónia. Estas técnicas são muito simples de aprender e permitem reduzir os níveis de tensão física e outros sintomas de hiperexcitação do sistema simpático. Existem algumas evidências, de que as técnicas de relaxamento  possibilitam o acesso a […]

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Mime-se, seja bom para si mesmo

O que tem feito por si por estes dias? Quando chegar a casa ao fim um dia de trabalho tire um pouco do tempo para si. Mimar-se é necessário! Mime-se, você é o seu próprio melhor amigo. Seja bom para si mesmo; Prepare um refresco; Recoste-se no sofá; Desligue o telemóvel; Ponha uma música a tocar; […]

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Escrever é uma forma de cuidar de nós

Olá! Várias vezes aqui no blog tenho estimulado o hábito da escrita. Escrever é entrar em relação com a nossa consciência, a nossa intuição e a nossa imaginação. Escrever é uma forma de cuidar de nós. Escrever para amenizar os nossos pensamentos negativos, para examinar com maior lucidez os nossos problemas e descobrir as várias […]

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Camarão com pêra e leite de côco

Olá! Hoje trago uma receita que fiz no fim de semana, que além de ser muito saborosa é  muito fácil. 1 embalagem de miolo de camarão grande, descongelado e temperado com sal; 1 cebola grande picada; 2 dentes de alho picados finamente; 1 pêra madura; 1 cálice de vinho branco; 4 colheres de sopa de […]

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Dia de aniversário

Faz hoje dois anos que iniciei esta aventura, escolhi este dia por ser um dia muito importante para mim, quem me segue sabe porquê. Tem sido bom, enriquecedor para mim e pelas mensagens e comentários que recebo, tem sido também motivador para outras pessoas. Esta aventura vai continuar… vou continuar a escrever sobre temas muito […]

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Acontecimentos da vida

Olá! Nestes últimos dias não tenho demonstrado muito desejo de escrever. Por um lado, tenho  estado mais ocupada profissionalmente, por outro lado, entristecida com esta tragédia provocada pelos incêndios que continuam todos os anos a  devastar o nosso país. Sabia que, crises de vida podem ter impacto em doenças posteriores? Muitos acontecimentos negativos ocorridos num determinado […]

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