Algumas ideias daqui e dali

Esta semana andei pela net e trouxe estas ideias… 1.Camisas azuis, em algodão, seda, linho, ganga… um básico essencial no meu guarda-roupa, para usar em todas as estações. Para usar com jeans ou combinadas com uma saia, adaptam-se a todos os estilos, sendo uma escolha intemporal.   2. Estes sofás neste tom de azul, tenciono […]

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Dieta e vida equilibrada

As férias são excelentes para estragar dietas e bons hábitos, há que  retomá-los. Para retomar os bons hábitos, reuni estes  princípios universais para uma alimentação e  vida equilibrada. Princípios para uma dieta e vida equilibrada  Consumir preferencialmente produtos de qualidade «bio»; Consumir pouco ou nenhum açúcar; Consumir duas a três colheres de sopa diárias de […]

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Regressando à vida em tons suaves

  Olá, estou de volta depois de três semanas ausente! Estive de férias e não só, um pouco desligada do computador e de outras ferramentas que me conduzem ao mundo virtual. Neste tempo, descansei, coloquei o sono em dia, li muito, tive bons momentos de convívio com a família e  amigos, muitos petiscos e longos […]

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Zona de conforto

Para cada  área da nossa vida existe uma zona de conforto. Quer seja no domínio profissional, pessoal, relacional, ou até mesmo no domínio da saúde, existe sempre uma zona de conforto. Chama-se zona de conforto aos comportamentos, atitudes, pensamentos, que adquirimos por hábito.  Não causam desconforto, nem medo ou ansiedade. Causam sentimentos de segurança, estabilidade […]

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Tons de azul

Azul cor do mar, do céu, dos sonhos… cor do verão. São tantas as nuances de azul e eu gosto de todas, talvez seja porque o azul está associado ao meu signo – Peixes. A cor azul é inspiradora, transmite estabilidade, confiança, generosidade e tranquilidade. Hoje trago ambientes em cambiantes de azul que fazem sonhar. […]

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Pausa para a sanidade mental

Todos nós nos queixamos do excesso de actividades que temos de cumprir. Tudo tem horário, tudo tem que ser rápido, instantâneo, breve e célere. Mesmo quando nos encontramos de férias, porque temos que estar na praia à hora … temos um jantar à hora… temos um Sunset à hora…, temos um espectáculo à hora, temos … […]

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Terraços e varandas

Olá! Para desfrutar com tranquilidade e conforto os dias de céu azul e noites de verão, trago hoje varandas e terraços que são verdadeiras salas de estar ao ar livre. Mesmo quem não tem um grande espaço ou uma varanda virada para o mar, pode aproveitar algumas ideias como as cores, os tecidos, almofadas, tapetes, […]

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O stress e o peso

Sabia que o stress afecta todos os sistemas do nosso corpo? Os aborrecimentos do dia-a-dia podem acumular-se a pouco e pouco, resultando numa quantidade elevada de stress. Independentemente de serem acontecimentos graves ou apenas pequenos contratempos, o nosso corpo sente alterações físicas. Em situações de  stress o corpo aumenta a produção de esteróides e de insulina, contribuindo […]

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Viver no Algarve

Vivo numa zona privilegiada em que  os dias habitualmente são suaves e amenos, de sol e céu azul! Tenho  praias de areia branca com os areais mais bonitos a perder de vista, as águas quentes, transparentes e  falésias deslumbrantes. A costa Algarvia é de uma beleza inigualável! Mas o Algarve não possui apenas praias e […]

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Perder peso ganhar saúde

Nestes últimos meses tenho andado envolvida com a perda de peso. Sentia que estava com  peso a mais e tinha consciência que esse aumento afectava a minha saúde. Tinha também consciência que com o avançar da  idade seria mais difícil perder peso. Para algumas pessoas o peso não interessa, se se sentirem bem e viverem […]

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